男人會「精盡人亡」？出現這幾大癥狀，還真有可能

想要健康的寶寶，離不開健康的精子跟卵子，但是隨著生活習慣的改變，男人精子差的情況也越來越常見。本文就來認識一下男人精子活力差的表現，同時為大家講解一下如何增強精子活力。

男人精子活力差會體現在很多方面，以下這幾個是最為主要的：

首先、液化時間

正常情況下人的精液是液體狀態的，當從身體排出之後會在短時間之內變成粘稠狀的半流體，這種物質在體外經過五到十分鐘就會變成也液體，但是如果半個小時依然不能夠液化，那麼說明精液質量存在問題。

其次、精子數量低

通過相應的方法可以檢測精子的數量，擁有正常生育能力的男性，每毫升精液當中精子的數量應該在0.6到1.5億，但是如果一個人每次x精量當中精子的含量在三億，那麼說明精子數量明顯減少，因此精子的成活率也會明顯下降。

最後、精子顏色

正常情況下精液的顏色是灰白色的，但是如若一個人長時間沒有x精，就會表現為淡黃色，而精子的存活率越低，那麼精液的顏色也就越淡。

不知道自己的精子質量如何，上述三個方面可以幫助你了解，一旦發現精子質量差，那就說明身材存在一定缺陷需要進行調理，這樣才可以增強精子活力。

增強精子活力可從以下生活習慣開始

一、注重養生

精子質量跟一個人的生活習慣有明顯聯繫，一些男性朋友平時忙於工作，不重視營養結構也不重視對腎精的滋養，長期下去就會導致腎精虧損。不管先天性情況如何，後天調理過程可以起到很有效的辦法，這就需要從生活細節開始。

二、健康生活習慣

不健康的生活習慣會導致精子活力下降，比如飲食不健康，經常吃辣吃腌制食物，長時間坐著，抽煙酗酒等等，精子本身是非常脆弱的，其生長對溫度有極高要求，如果s處溫度太高也會影響到精子的成活率，正常情況下精子的生長環境要比正常體溫低一到兩度。

三、規律衛生x生活

生殖道感染對精子會產生很大的傷害，一旦精液被感染之後將會直接影響到精子的質量，而年輕人出現生殖道感染跟不潔x生活以及桑拿有極大的關係，因此一定要保障衛生的x生活，此外，還需要規律進行夫妻生活，縱慾以及禁慾都會影響到精子的質量。

四、謹慎保健品

當遇到x生活問題之後男性首先考慮的就是腎虛，因此經常會藉助保健品來改善，殊不知這種方法是錯誤的，畢竟腎虛分為腎陰虛腎陽虛兩種，不同情況需要採用不同的方法，否則如同火上澆油加重病情。

健康的精子對健康的寶寶至關重要，因此男性朋友不要不當回事兒，遇到問題還需要積極處理，畢竟精子質量差多數是因為不健康生活習慣造成的，一旦恢復健康良好的生活習慣，精子質量也可以慢慢恢復。

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