還再追著孩子喂飯！這篇解決99％孩子的吃飯問題
麥兜響噹噹
麥兜響噹噹 電影原聲帶
邵夷貝
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圖文 | 網路
編輯 | 小T（TOPKID_CN）
《爸爸去哪兒5》中，陳小春兒子「小小春」一直都被網友評論：好可愛、家教好，吸引了無數「媽媽粉」。
其中一點更是讓無數媽媽十分羨慕：給他什麼都吃，吃什麼都香，並且不挑食，吃什麼都「好好吃」。
可現實中大多數媽媽一邊在誇著小小春的乖巧可愛時，一邊卻在吐槽自己的孩子有多不愛吃飯：
媽甲：我女兒四歲了，不愛吃飯，不愛吃青菜，不愛吃魚肉，只愛喝奶和零食！
媽乙：我兒子兩歲以後只愛吃麵條和湯，或者稀飯，水果、雞蛋和青菜有時候只吃一點點，還得看心情。真怕這樣下去孩子會營養失衡啊！
媽丙：我家寶寶挑食特別嚴重，每天要哄著他吃，但每次都吃兩口就不吃了，有時候氣的我會強迫喂他兩口，但這小子直接就用手捂住嘴巴，死活不讓喂，真是氣死了！
媽丁：以前都得哄著吃，後來沒用了，青菜是一點都不吃，水果也只吃一點點，就喜歡吃肉和零食。
沒辦法只好用飢餓療法，餓了他兩頓，把我心疼的啊，可結果還是沒用啊，他知道你心疼，所以故意哭哭哭，我是又生氣又沒辦法...
孩子為什麼不願意吃飯？
孩子飲食不規律，讓媽媽很擔心，為什麼孩子就不能好好吃飯呢？
在等待媽媽做飯的時候，孩子零食吃得太多，且邊吃零食邊玩，容易吃得更多；
不讓孩子餓著，是媽媽的頭等大事，只要孩子不餓就行，這個態度本身也是不對的；
孩子一喊餓，媽媽就無條件滿足她，哪怕睡覺前也會妥協去做麵條，家裡沒有立規矩。
中國家長對於「讓孩子吃飽飯」這件事，過於重視了，尤其當家裡有老一輩的隔代教育時，情況更嚴重。
老人都不忍心餓著孩子，一味的溺愛反而害了孩子。
愛和自由不是對立的，愛與自由之間，最重要的是規則，好的規則能幫助孩子獲得更多的愛與自由。
看到這裡，可能有的家長會說：孩子不餓著不就行了嗎？規矩等上學了自然會有的。
這樣想的家長，你們就掉入了一個更大的誤區——吃飯，只是吃飯本身嗎？
如何讓孩子願意吃飯？
家長的是孩子「餓不餓」，孩子在乎的是「我的想法如何能被滿足」，通過吃飯這件事，孩子意識到自己可以談條件、可以威脅爸爸媽媽。
她想得到的東西，只要通過吃飯，可以在任何情況下得到滿足。
從「吃飯」開始，孩子用父母無規則無底線的愛，進行一而再再而三的「威脅」。
等孩子長大後，這個籌碼也會隨之變化和增加，從現在的吃飯問題，變成學習、甚至婚姻……現在，你還覺得這只是吃飯的問題嗎？
接下來，我們進一步來講，到底如何讓孩子好好吃飯呢？
1引起孩子吃飯的興趣
給寶寶做飯時，儘可能用心一些！可以把食物做的生動一些，比如做成萌萌的小豬、或者其他可愛的小動物。
豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。
也可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子注意力轉移到餐具上。
2飯前零食要適可而止或乾脆禁止
通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，或乾脆禁止，不然會影響孩子吃正餐的食慾。
當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導TA做別的事情，從而轉移其注意力。
3千萬不要強迫孩子
不要責罵孩子，不要強迫TA吃飯，否則孩子對吃飯會更加有抵觸情緒。
如果孩子真的不願意好好吃飯，不妨晚點再給TA吃。等TA真正餓了，再要求TA乖乖坐著吃飯，也能逐漸養成TA對吃飯的興趣和專心度，知道原來吃飯那麼重要！
如何培養飲食好習慣？
▋ 鍛煉孩子咀嚼、手部動作能力
當孩子長牙後，多給他一點食物磨牙棒，鍛煉他的精細動作，滿足自主餵食的成就感。
當孩子十到十一個月左右，有搶勺子行為，你就可以給他片軟頭勺子了。
主要作用是讓他熟悉手和柄之間的感覺，鍛煉他手腕及手指關節。
他可能會想戳你喂飯的碗，你也可以給他戳。他搞的滿身滿臉滿地，這是他自主吃飯最重要的開始。
這個時候強行搶奪他的勺子，對他凶言惡語，會極大的打擊他的積極性。
可讓孩子參與食物的製作，提高其對食物的興趣。
▋ 開餐時
歡快的呼喚孩子：「吃飯咯！太棒了~快來快來~」，將開心的情緒傳遞給孩子，間接使他認為吃飯時間愉悅的事情。
如果他是第一個到達餐廳，教他回去喊別的家人來進餐，剛開始需要家長引導，後面他會主動進行，可培養家庭責任感。
兩歲後的孩子，可以教他盛飯，自己端到餐桌上。
讓他自己盛飯，不僅是教會他自己的事情自己做，也是讓他明白，家人為他盛飯並不是義務。
▋ 不干擾孩子
進食途中不過度表揚、批評、指導和指責。
孩子有自己的觀察力，他會自主學習和模仿，不要時刻關注孩子的動態迫不及待糾正。
有需要糾正的留到餐後。
▋ 進餐結束
引導把碗放到洗碗池去，這是一種家庭用餐禮儀，同時也是一種儀式感培養。
在飯後餐桌的清理上，先讓他幫忙，然後慢慢過渡到讓他自己清理，三歲，已經具備了洗碗的能力。四歲左右全家飯後的碗他都可以洗了。
讓孩子有相應勞動力付出，才會對食物有點責任感。
▋ 如何表揚孩子
對孩子做了家務的表揚就是：謝謝你幫了媽媽的忙，能讓媽媽輕鬆一點，很感激你，我愛你。
不要孩子做了什麼就誇張的「太棒了你最厲害的」之類，他會讓孩子輸不起，經受不住挫折。
做家務，應該是孩子作為家庭成員的必須工作，而不是獎賞催動的結果。
物質獎勵，加強孩子虛榮心和功利心。
怎樣制定飯桌規則？
飯前吃零食
將零食收好，並且堅持底線：飯前不給，無論孩子用什麼樣的方式哭鬧抗議，絕不妥協。
玩玩具、看電視
在孩子上桌前，提前打好招呼：吃飯不能玩玩具，看電視，否則就沒有吃飯的權利。
一歲左右的孩子是能夠聽懂的。
吃飯途中哭鬧，無理要求，則視為結束進食，告誡無效後，沒收孩子的飯，告訴他這頓吃完了，因為他哭鬧沒有了，肚子餓也沒辦法，只能喝水，直到下一頓的到來。
挑食
首先端正觀念，大人也挑食，所以對於孩子挑食幾樣菜不用那麼苛刻。
孩子的喜好、需求，都會隨著年齡不同而變化，挑食也是，所以無需過多焦慮。
引導孩子愛上不喜歡的事物，可使用繪本、水果切切樂玩具、家長誇張演示好吃法。
對食物不感興趣
可換食物種類、花樣。
小點的孩子可以鍛煉喝湯水，大點的孩子，可以做成餃子、餛飩、手指食物等。
花樣多起來，將少量他挑食的東西摻雜在裡面。
勒索式進食
這種一般是家長語言和物質獎勵過度的後果。
讓孩子產生不正確的認知，吃飯只是一個任務，是可以無限勒索的好工具。
抱喂、追喂
一個餐椅就可以解決了，妥妥的。
並且它還可以使孩子形成一種意識，即使是在外就餐，吃飯時是要坐桌子上的，而不是到處亂跑，吃一口玩一口的。
《麥兜響噹噹》里，麥兜媽媽麥太有一句話，你一定深有感觸：
「我每天四處奔波，從早到晚。回到家，最開心最開心的就是能做一頓好吃的，看著你吃的樣子，這個是我能夠給你的，最簡單、最基本的幸福。」
對家長來說，孩子見底的飯碗、掛著米粒大笑的嘴角，就能拂去一天的疲憊。為了孩子，也為了自己，樹立起吃飯的規則吧！
- END -
在孩子吃飯方面，其實我們只要記住，不要強迫孩子，樹立起好的飯桌禮儀，讓孩子哀傷那個吃飯其實很容易。
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