每天都會破壞生活幸福的7個小習慣 大部分的人並沒有注意到

有的人認為幸福是一個相對的概念。每個人都有自己的幸福。但心理學家和神經科學家並不這麼認為。他們似乎確切地知道是什麼讓我們對生活感到滿意，反之亦然。很多時候，我們壓根就沒有注意到，日常當中的一些讓我們感到難過的相當普通的事情或小事。

為此，今天，咚咚收集了每天都會破壞生活幸福的7個小習慣。

1、久坐不起

隨著計算機的出現和互聯網的發展，久坐不動的工作正日益成為常態。而到了下班後的傍晚，我們繼續轉乘汽車或公共交通工具，這同樣是坐著的。當我們到了家後我們會坐下來，我們又繼續做下觀看電視或電影，並玩起了智能設備。

很多人喜歡這樣的生活，甚至覺得這就是所謂的快樂。然而，如果沒有運動，負責幸福的內啡肽和其他激素的水平就會降低。如果你想讓自己感到更幸福，每周半小時的步行或每周兩次的鍛煉，就可以使你更加充滿活力和生活幸福了。

2、沒有深層的依戀

來自不同國家的科學家的獨立研究證明，具有強烈依戀的人壽命更長，受苦也更少。然而，一些研究參與者並不富裕。

強烈的愛，而不是金錢或社會地位，可給我們一種穩定的幸福感。如果你有足夠的金錢，但仍然沒有足夠的生活樂趣，那麼你仔細想想，你是否缺少情感寄託？

3、在室內度過了整整一天

幾乎每個人都明白「家庭-工作-家庭」的模式對幸福沒有太大的幫助。但事實證明，我們坐在四面牆內的電影院、俱樂部、餐館和其他地方，也沒有太大的幫助可以讓你享受生活中的幸福。

但不得不承認的一點是，戶外運動，特別是去往陌生的地方，是真的可以讓我們感到更快樂，提高自尊，甚至提高與他人的溝通技巧。心理學家稱之為冒險療法。無論你是去另一個國家還是去過你從未去過的鄰村，都沒關係。

4、沒法做自己當前想做的事情

當發生真正熱情的事情的時候，我們其實都會享受當前真正積極的關注度。但是，如果沒有參與其中，往往內心會有挫敗感。我們可以想像一下，有兩個女孩，她們都在做清潔的工作，其中一個感到非常的生氣，因為她當前非常想要去咖啡館約會，但卻沒人約她；而另一個女孩則較為平靜的洗著碗，她準備將整個房子都打掃乾淨。

在第一種女孩的情況下，她沒法做自己當前想做的事情，所以她將感受到壓力的情緒；而第二種女孩的情況下，她將獲得愉快的情緒和放鬆。因為她為當前的清潔工作感到滿意，她滿足於正在發生的事情。

5、為自己花錢，而不為他人貢獻

為自己消費，購買自己想要的一切，對於幸福來說其實並不夠。為了讓生活變得有意義，我們不僅要索取和自我滿足，而且還要為此做出貢獻。為他人付出一點愛，可帶給我們快樂，並幫助我們感受到我們的重要性。哪怕是一點點小事情，都可以立即的提升我們的情緒。

6、將自己與別人隔離開來

在個人主義時代，屬於一個群體仍然是一個非常重要的人類素質。我們擁有朋友或有愛心的家庭是不夠的。為了獲得完全的快樂，你需要感受到與自己相關的東西。

從研究來看，它有助於快速處理疾病，降低壓力水平並給予信心。與此同時，你所屬的群體並不重要：你可以參加羽毛球協會，或認識一群遊戲玩家。主要的事情在於，你自己得感覺到位。

7、不進行創造力的活動

我們需要創造性的活動，這不是為了金錢或名望，而是為了健康。事實證明，任何創造性的過程都可以減輕壓力，改善情緒並有助於更快地擺脫抑鬱症。

值得習慣的是，創意活動不僅僅是唱歌或繪畫，還包括你能夠找到獨特方法的任何事物。

幸福不是一個可以實現的目標。它由日常細節組成，這意味著我們幾乎可以在任何時刻創建它。你是否有這樣一些難以擺脫的習慣，它們阻止了你感受生活中的幸福？

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