此物要常讓孩子吃，清熱去火，潤肺止咳，孩子猛長個！

立冬後，天氣由於乾燥，對於一些抵抗力弱的人來說，容易感冒發燒咳嗽，尤其是一些兒童，同時還會影響他們的發育，這時候一些媽媽們就很頭疼，吃藥打針還總是反覆，今天小編給大家介紹三種最常見的食物，每天給孩子吃點，不僅營養美味，孩子猛長個，還能增強身體的抵抗力！

菠菜含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，以及鐵，鈣，磷等礦物質。而且做熟後軟滑易消化，菠菜與雞蛋是常見的搭配之一，用菠菜與雞蛋一起來做餅，碧綠的色彩，不僅看著有食慾，而且營養又美味，尤其是給孩子吃，不僅猛長個，而且還能補充維生素。

梨是一種最普通的水果，但是別小看它，在冬季吃梨比較涼，如果用水煮梨那效果就不一樣了，不僅營養價值高，還能起到清熱去火，潤肺止咳的作用，孩子喝了對肺部和喉嚨都有好處。

蘋果不管是直接吃還是煮著吃，口感都特別好，而且煮蘋果的營養價值也是非常高的，因為蘋果中的果膠在煮的過程中溶於水中，有利於人體吸收，孩子常喝可以增強免疫力，而且煮好的蘋果水可減少對腸胃的刺激，做時加點冰糖，銀耳放裡面，冬天更適合孩子適用。

聲明：以上圖片來源網路，內容為企鵝作者（牛奶一杯）原創，侵權必究！

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