手腳冰涼是哪個臟腑有問題？這幾招讓你暖起來

手腳冰涼是怎麼回事

當天氣一天天變冷的時候，有部分人他們會變得手腳冰涼。這個時候即使穿再多的衣服，注重保暖，又或者是經常喝熱水，手腳冰涼的情況還是無法改善。尤其是女性、老人以及身體虛弱者，這一情況顯得更加突出。很多人覺得手腳冰涼是體內「寒氣」造成，於是選擇食補，吃羊肉、辣椒辛熱這物來滋補。也許有些人會因此身體變得暖和，但有些人反而情況更加嚴重，變得適得其反。

中醫認為，手腳冰涼屬「肢厥」範疇。《傷寒論》云：「凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。」由此可見，肢厥是由於陰陽之氣失去平衡、不能相互貫通，導致陽氣不能正常布達溫煦所致。而肢厥也有寒熱之分，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，我們要辨證施治，不可盲目溫補。

寒證造成的手腳冰涼是因為人體內寒氣過剩、陽氣衰微，寒氣凝滯於經脈，致使氣血運行受阻，不能達到四肢末端。因此，除了手腳發涼之外，還常常出現惡寒蜷卧、面色蒼白、腹痛下利、嘔吐不渴、舌苔白滑、脈微細等證。防治可用四逆湯溫中散寒。方中生附子是大熱之品，其性走而不守，能通行十二經，溫壯元陽，回陽救逆;乾薑性熱、味辛，入心、脾、胃、肺經，其性守而不走，溫中散寒，助陽通脈;炙甘草既可以益氣補中，治虛寒之本，也能緩和乾薑、附子峻烈的藥性，調和諸葯。

熱厥，即因為邪熱深伏於身體、閉阻陽氣，導致陽氣不能外達四肢而導致的手足逆冷。除了手足冰冷，還常常會感到喜冷飲而惡熱，伴煩渴口乾、小便黃赤，舌質紅，苔黃燥，脈洪大有力。通常發熱在前，手足厥冷在後;厥為標，熱為本，也就是真熱在里，隔寒於外的真熱假寒證。此時，應使用白虎湯清里透熱。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅長清熱，以制陽明內盛之熱，並能止渴除煩;知母性寒，味苦，質潤，能助石膏以清熱生津;粳米、炙甘草和中益胃，並可防止石膏和知母的大寒之性傷身，諸葯配伍，便能幫助患者清熱、除煩，生津止渴，邪熱內盛所導致的四肢逆冷就會自然解除。

手腳冰涼的危害

女性如果長期手腳冰涼，容易出現月經少、月經不調、痛經、貧血，甚至可能不孕或流產，而且臉上容易長色斑和痘痘。如果長時間手腳冰涼得不到改善，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。

教你幾招輕鬆告別手腳冰冷1、搓揉手腳經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。2、勤運動久坐辦公的上班族，平時缺乏鍛煉，可選擇一些輕鬆平緩的運動如：瑜伽、登山、太極拳等。鍛煉時應根據自身情況，適度鍛煉。3、曬太陽中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。在寒冷的天氣里，晒晒後背，還能驅除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。

4、不熬夜熬夜的人都會感到，每當凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷，這其實是熬夜內耗氣血，寒邪趁虛而入，導致經絡阻塞的表現。秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒。建議作息調整為「早卧晚起」。5、堅持泡澡泡腳泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液循環。洗澡時，可用冷熱水交替淋手腳，使血管冷熱間的縮放，達到暢通血管的目的。也可睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右。泡腳後要立即用毛巾擦乾，注意保暖。6、穿寬鬆衣物打底褲、打底襪會緊緊的捆在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血循環減慢，人只會感到更冷，嚴重時會導致凍傷。

7、睡覺時護好腳腎經起始於足底，而足部很容易受到寒冷的侵襲，睡覺時應穿棉襪入睡，避免夜間足部受涼。8、飲食調理多補充維他命E、多吃堅果、胡蘿蔔、吃含煙鹼酸的食物如：花生、香菇、綠豆等。常吃溫補的食物如：桂圓茶、人蔘茶、薑母鴨等，適當吃辛辣食物如辣椒、芥末、胡椒。食療方：大棗枸杞羊肉湯。9、艾灸保健灸法是自古以來的防病之術，對於肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸以下穴位，可以幫助你溫經通絡，改善虛寒體質。如：足三里、大椎、神闕、命門、湧泉。

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