降血脂，祛濕消腫，吃薏米要注意這些

薏米是一種比較常見的穀物，因為它具有一些營養功效，所以比價受人們歡迎，薏米的功效是什麼?我們都知道食物都有一些關於自己的禁忌，那麼吃薏米要注意什麼?一起來看看吧

薏米的功效

降血脂

薏米中含有豐富的水溶性膳食纖維，使用之後可以吸附體內的膽鹽，能夠讓腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂。

祛濕消腫

經常吃薏米可以刺進體內的血液和水分循環，有利尿、消水腫的作用，還能夠幫助排便，有利人體的排毒。

防癌抗癌

薏米內含有豐富的薏苡脂、亞油酸物質，這兩種物質能夠有效的抑制癌細胞生長的情況。

治腳氣

薏米富含維生素E，可治腳氣。6護髮薏米具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

吃薏米需要注意什麼

1、體質虛寒不宜多吃薏米

中醫方面認為，薏米性寒味甘甜，如果是身體虛寒或者是體質比較差的人群長期服用則會導致身體冷虛更加嚴重，女性則會出現月經不調的癥狀。

2、經期女性不宜吃薏米

薏米是寒涼的，體寒的人還是少吃的好，特別是在月經期間不要多吃，月經期間不能吃太過寒涼的食物。

3、消化功能不良的人不宜吃薏米

薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不宜多吃薏米

薏米有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但並不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

5、薏米不宜長期食用

薏米性寒，如果長期服用則會導致體質變得虛寒，並且腸胃健康也可能受到影響。女性更是不能夠長期服用薏米，否則會出現月經不調的情況，懷孕期間的女性服用則有可能增加流產的幾率。

6、薏米不可替代藥物

薏米是一種食材，並不是藥物，所以如果身體出現不舒服的情況一定要及時就醫，而不是自己服用薏米。薏米平時服用之後雖然可以降低體內的血糖以及血脂含量，但是高血脂患者一定要及時就醫，不可以通過服用薏米來治療疾病，否則病情很容易耽擱了。

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