肝好的人，「一望，二聞，三切」都不錯，看看你達標了嗎？

人們常說，「心肝寶貝」，可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟是我們人體最大的消化腺，我們的消化離不開肝臟。肝臟還有解毒，分泌膽汁、加工和存儲人體所需的營養物質等，有促進人體新陳代謝的重大作用。平時就要做好養肝護肝工作，盡量的減少肝病的發病機率，這樣得肝癌的機會就會少很多。

中醫講究「望聞問切」，可以發現疾病所在，而對於肝臟健康，我們自己也可以用到「望，聞，切」三步，大家可以自測一下，看是否達標。

肝好的人，「一望，二聞，三切」都不錯，看看你達標了嗎？

一望——看

用眼睛觀察，眼睛，舌頭，胸口，腹部和手掌，看有沒有靜脈曲張，有沒有黃疸，有沒有蜘蛛痣，有沒有肝掌，這些都是反應肝硬化的重要體征，如果這些都沒有，恭喜你肝還不錯。

二聞

有些人在早上起床後會發現口裡會出現異味的情況，這是因為閉著嘴巴睡了一宿，口腔中會有很多細菌，所以，一張嘴說話就會有一股異味，這很可能是由於肝臟解毒能力下降所導致的。如果你沒有口腔異味，那麼說明肝還不錯。

三切——摸

肝臟不好的人很容易得脂肪肝，平時可以摸摸肝臟區域是否出現輕度的腫大情況，一這種現象自己就能在檢查身體的時候被發現。脂肪肝一般是表面光滑，質地是比較有韌性的，而要是摸到質地比較硬的腫塊，那麼就要注意是肝硬化。

養肝就是養命，而肝臟又是一個「啞巴」器官，肝病來得也是「悄無聲息」，如果你不夠細心很難發現，因此一定要注意平時的養護。

養成規律排便的習慣

便秘看起來小其實是大問題，大便如果在大腸里停留，就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。養成規律排便的習慣，平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。

飲酒適量

酒精是導致肝損傷一個非常重要的因素，喝酒過度會傷肝，要想擁有健康的肝臟，是可以適量喝酒的，但不能過量喝酒。如果工作上真的避免不了應酬喝酒，在喝酒之後應該適當的為肝臟解酒消毒。

常喝檸檬水

酸味入肝，平時吃一些酸味食物可以養肝，檸檬的酸就夠勁道。也許你不愛檸檬的酸，但是檸檬中豐富維生素C，還有其他微量元素，都有很好的養肝健脾功效的，同時也有抗菌抗病毒的作用，多吃檸檬，能夠幫助提高免疫力，促進細胞再生，修護幹細胞，讓肝臟的功能得到正常運轉，當然也是很有助於肝臟排毒的，生吃估計你吃不下，那就平常多喝檸檬水，要是還喝不下，可以適當加點蜂蜜。

少生點氣

抑鬱的人常「肝氣鬱結」；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。慪氣傷肝，常常在生氣的時候打嗝不斷，腰間好像有一股氣在動，疼痛難忍。長此以往就不能承受任何一點不開心的事情，經常出現哪怕是看悲劇電視都會肝痛的反應，結果吃大虧，因此平時一定要開朗一點，計較少一點，這也是養肝之道。

以上圖片均來自網路

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