NBA球員的自律程度：科比凌晨四點開始訓練，雷阿倫吃多年生肉

據統計，職業運動員的職業生涯都很短，他們的巔峰期往往就只有那麼幾年。NBA球員同樣如此，平均下來每個球員的職業生涯長度僅有四五年，但是為什麼有些球員在多年來還是能夠保持良好狀態，繼續征戰聯盟呢？這不是因為他們的身體構造異於常人，只是自律的習慣幫助了他們維持健康的身體。今天我們就來看看NBA中最自律的球員都有哪些。

1、詹姆斯每年花百萬保養身體

詹姆斯可以說是目前聯盟中自律球員的代表人物了，長達15年的職業生涯中，詹姆斯從未有過大幅度下滑的情況，更加是沒有遭遇過重大傷病。這樣強悍的身體背後就是詹姆斯每年花費近百萬美元來保養自己的身體，而且即便是休賽期詹姆斯還是會堅持鍛煉，保證自己隨時都在最佳狀態。同時詹姆斯聽從訓練師的建議很少喝酒，如今更加是戒食豬肉多年，只為了讓自己變得更強大。

2、雷·阿倫吃生肉多年

作為目前NBA歷史上投入三分球最多的球員，雷·阿倫也是一個極其自律的球員。據說早在初入聯盟的時候，雷·阿倫就制定了一份食譜，每天都按照食譜進食，從來不會有破戒的情況發生，甚至不喝佳得樂這些功能飲料。更讓人驚訝的是多年來雷·阿倫都習慣了吃生肉，他認為生肉能夠給自己提供更多的能量。不過我們只要看看退役後雷·阿倫的身材，就知道他已經自律到了何等地步。

3、納什一天六餐健康食品

納什能夠以這樣瘦弱的身體成為NBA歷史上為數不多連莊常規賽MVP的後衛球員，這和他的自律離不開關係。納什職業生涯中每天都吃六餐健康食品，其中包含麥片粥和堅果等富有營養的食物。納什甚至連任何沾糖和油炸的食品都不吃，直到退役後還保留著這些好習慣。據說納什在效力太陽隊時還影響了身邊的隊友，在隊內引起了一股吃健康食品的風潮。

4、科比凌晨四點開始訓練

相信大家都對科比凌晨四點的洛杉磯這段話有所耳聞，實際上我們也不能忽略科比的強大自律性。科比能夠在職業生涯中取得如此高的成就，一個是因為他超強的好勝心，另一個就是因為他無與倫比的自律習慣。從一個13順位的球員到聯盟中的門面人物，科比真的是付出了太多的努力，我們不應該將凌晨四點當作一個梗來取笑，而是向科比學習。

5、字母哥肉眼可見的自律

每一個NBA球員的成功都不會有捷徑，只有依靠自己的努力才能獲得最大的回報，字母哥就是其中最好的代表人物。初入聯盟時還很瘦弱的字母哥現在已經滿身肌肉，他也從一位默默無聞的新秀成長為現在聯盟炙手可熱的超級巨星。我們可以看到休賽期的字母哥從來不會出現什麼花邊新聞，我們只能看到他在訓練的圖片，所以僅僅用了幾年時間，字母哥就得到了今天的成就。

6、AC·格林為比賽而禁慾

相比上述的幾位球星，A·C·格林距離我們的年代就有些久遠了，只不過他是NBA歷史上連續出場次數最多的球員，後來被冠以了「鐵人」的稱號。格林能夠做到十年如一日的穩定和他的自律息息相關，據說格林會為了比賽而不近女色，在很長一段時間內都保持著禁慾的狀態。

我們只看到了球星在場上的風光表現，卻看不見他們背後的自律。這是許多球迷進入的誤區，我們真正能夠從NBA球員身上學到的就是他們強大的自律性，從現在開始不要再懶惰了，多點去打打球跑跑步吧。

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