「痛風」到底能不能吃大蒜?
健康
11-29
痛風,一種「疼起來要命」的慢性疾病;它的患病更多的是和飲食以及生活方式有關。
對於大蒜來說,是一種具有特殊味道的辛辣食物,從嘌呤物質的含量分析,它是一種低嘌呤食物,對於痛風患者的病情影響並不是很大,所以痛風患者可以少量食用大蒜,不可多吃,避免對於胃腸等部位造成較大的刺激。
特別對於正處在急性關節炎發作階段的痛風病人,要盡量避免刺激性食物的攝入,大蒜不建議直接生吃;對於大蒜而言,單日食用建議不超過2瓣。
對於痛風患者的飲食,一定要控制嘌呤物質的攝入,飲食中應該刻意減少動物內臟食物、肥肉、魚蝦等海鮮類食物、肉湯以及各種酒品的攝入。
具體說來,對於痛風患者,或者對於我們在生活中預防痛風來說,有幾件事需要注意:
戒煙限酒多喝水、刻意減少高嘌呤食物的攝入、避免劇烈運動以及受涼情況的發生;
減少甜飲料、肉湯等液體的攝入、增加飲水量(每日建議喝到2000毫升);
吃動平衡、適當增加運動量、拒絕肥胖更靠譜;
保證充足的休息、睡眠要靠譜、保持一個好的心情;
增加蔬菜和水果的攝入、減少高蛋白、高脂肪食物的攝入。
簡要總結,從生活方式下手,各個方面都要適當調節,科學預防痛風,健康擁抱生活。
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