吃早餐有講究，3種吃法會讓你離健康更遙遠

在忙碌的現代生活中，最讓人忽視的一餐就是早餐了，很多人都早上上班的時候匆匆忙忙在路邊買個包子油條豆漿就搞定了。雖然說這什麼什麼問題，但是依然還是有很多人對早餐不夠重視，導致自己離健康越來越遠。那麼早餐應該怎麼吃呢？健康的早餐有很多種吃法，我們只要掌握一些不應該吃的，就可以讓自己更加健康。

吃早餐有講究，3種吃法會讓你離健康更遙遠

1、牛奶+雞蛋的組合不推薦

早上人是需要碳水化合物來補充能量的，牛奶、雞蛋都是富含脂肪、蛋白質的食物，但是卻缺乏碳水化合物，不能提供足夠的能量給身體，因此，建議在牛奶、雞蛋的同時，加入一些主食，比如麵包片。

2、豆漿油條不能長期吃

中國人最愛吃的早餐就是豆漿油條了，每次買的時候都很快捷，味道也很香。但是油條是經過高溫才能夠做出來的，其中的營養完全都被破壞了，而且對身體還不利。加上油條的高熱量、高脂肪，早上人的胃是不好消化的。豆漿也是中脂性食物，搭配油條吃很容易脂肪超標。建議偶爾吃就可以了。

3、吃早餐的時間不能太早

多數老年人起床很早，比如五六點，而且起床刷牙之後就吃早餐，吃完才去溜圈，這種做法是不對的。晚上睡覺的時候身體的各個器官都休息了，胃在深夜需要消化食物，到凌晨才休息。如果吃早餐太早，那麼的休息不夠，對胃來說是有損害的。

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