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在我跟著老師學醫的時候，老師用一句古話很形象地形容了氣血之間的關係：「血為氣之母，氣為血之帥」。這句話的意思就是血是氣的載體，並給氣提供充分的營養，血虛則氣虛；氣是血的統帥，血液的化生、在脈中運行都依靠氣的作用。

既然氣血兩者的關係如此密切，所以一損俱損，特別是對於女性朋友，很容易出現這種情況，就是氣血都有所虧虛。

有的朋友會問了，我怎麼才能知道自己是氣血兩虛？我在這裡教大家幾個鑒彆氣血兩虧的方法，這也是在臨床上給患者朋友進行診斷的依據。中醫講究「望、聞、問、切」，後三項需要臨床的經驗進行支持，望診是最直觀的印象，也是最好掌握的。

1、望面色

氣血兩虧首先表現在皮膚的色澤上，也是最明顯的癥狀。正常的面色應該白裡透紅，富有光澤和彈性，反觀氣血虧虛的患者朋友，面色肯定是蒼白的，因為氣血不能上榮於面，特別是在嘴唇周圍，唇色黯淡無光，所以有些大夫會根據唇色的變化判斷患者是否貧血。

2、望眼睛

有人說眼睛是心靈的窗口，心主血脈，實際眼睛的顏色也反映了血脈的充盈與否。俗話說：「人老珠黃」，指的就是當你氣血不足的時候，眼睛的顏色就變得渾濁發黃。舉個簡單的例子，有些女性朋友喜歡熬夜工作，中醫認為熬夜特別傷血耗氣，每次熬完夜之後，眼睛乾澀，眼袋沉重，這都代表氣血不足。

3、望頭髮

「發為血之餘」，這句話就很好地概括了頭髮反映氣血的充足，正常的發質應該是烏黑柔順，濃密亮澤；如果頭髮出現枯槁泛黃，開叉，抑或出現「少白頭」的情況，都反映機體氣血不足。

4、望耳朵

耳朵是人體的「信息胚」，像一個在子宮中孕育著的胎兒，和我們的五臟六腑相對應，氣血充盈影響著臟腑的功能，所以耳朵也間接地反映了氣血的情況。耳朵紅潤，耳垂肥厚柔軟，摸著微微發熱，說明氣血充足，如果出現耳朵乾澀，耳垂僵硬，撫摸冰涼應手，則反映機體氣血不足。

以上這4點是常見的判斷氣血兩虛的方法，非常簡單，大家找面鏡子就能自我判斷了。如果你有氣血兩虛的情況，但不是很嚴重，想通過食療來調理，怎麼辦呢？

給大家推薦一個小偏方——酸棗赤豆桂圓湯，專門補氣血，並且融合了紅棗和桂圓的精華，看上去豐富飽滿，嘗起來香甜可口，女性喝再適合不過了，對於需要補血補氣的老人來說也有食療的效果，是家中可以常備的一款湯。

你需要準備：赤小豆80克，桂圓10顆，花生30克，核桃10顆，酸棗10顆，冰糖、紅糖適量。

具體做法：

1、赤小豆洗凈，浸泡2小時；桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用；

2、鍋中加適量清水，放入赤小豆、酸棗、花生，大火燒開；

3、放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮1小時；

4、出鍋即可享用。

酸棗具有安神養心的功效，女人若睡眠質量不佳，可食用酸棗湯調理；赤小豆、桂圓、酸棗既有補血養神的功能，還可加速身體新陳代謝，赤小豆和酸棗膳食纖維含量豐富，有降脂排水的功效，身體虛弱、貧血之人和有便秘問題的人極為適合食用。

如果你買不到新鮮的酸棗，可以用紅棗替代，補血效果比酸棗好，但是養心安神的功效不如酸棗。

作者介紹：韓學傑，沈氏女科第20代傳人，BTV《養生堂》、央視《健康之路》等節目重要嘉賓。本文出自她的新書《女人30+，養氣血、調脾胃、防衰老》一書，內含超過100道女性養生妙方。

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