這幾件小事，其實是長壽「攔路虎」，你總是下意識做

好習慣會對身體起到促進的作用，此外，壞習慣也會傷害身體健康，甚至會縮短自己的生命，本文就來介紹一下哪些壞習慣會減壽。

趕緊丟掉這些習慣 稍有不慎會導致短命

一、起床太猛

早晨起床是新一天的開始，但是當睜開眼睛之後不要急著馬上就起床，可以讓自己我在被窩裡邊再舒服五分鐘，如果馬上起床，身體一下子無法適應很可能會導致突然性頭暈的癥狀出現，老年人這樣做很有可能會出現突然站不穩摔倒的現象，如果不幸周圍有什麼不安全的東西，那可能會損害健康。

此外，早上總是睜眼就起床很容易導致腦供血不足，對於一些疾病的患者還可能會導致猝死出現，因此一定要引起重視。

二、愛吃甜食

吃東西容易讓人感覺快樂，而甜食會讓快樂加分，但是在甜食當中都含有很多的糖分，這些物質在進入身體之後除了導致肥胖，長時間下去還可能會導致糖尿病出現。

當突然有大量的葡萄糖進入血液中之後，會因為葡萄糖對細胞的過度刺激而導致細胞對葡萄糖出現一定的耐受性，這樣血糖就不容易降低恢復，長時間下去就會導致糖尿病出現。

三、光腳健身

有調查發現，有四分之一以上的健身人群都是光腳健身，尤其是在進行健美操或者肚皮舞的時候，但是卻不知這種健身方式會給健康造成很大的隱患。

人在健身的時候會排出大量的汗液，而這種潮濕的環境非常適合細菌滋生，如果一些足廯患者將細菌留在地板上而你正好光著腳丫子踩在這片土地上，可能導致傳染。此外，地板都比較陰涼，運動出汗之後細胞會打開，之後濕寒之氣通過毛孔進入到身體之內也會給健康造成危害。

四、內褲懶得換

女人一定要勤換洗內衣，有微生物學家指出，正常情況下內褲穿一天上邊就有0.1克的糞便，在這中間還會有一百萬個病毒，十萬個細菌以及一百個寄生蟲包囊，此外還有時十個蟲卵，而這些細菌很可能會上行引發婦科炎症，如果婦科炎症總是反反覆復，也會對健康造成很大的隱患。

五、睡前不刷牙

口腔健康對身體健康至關重要，而在刷牙方面睡前刷牙要比早上刷牙更加重要，不僅可以將口腔內的物質清除乾淨，還可以對牙齒進行保護，對人的睡眠也有很大的作用。

人在睡著之後唾液分泌會大量減少，而唾液殺滅細菌的主力軍，如果在睡覺之前不刷牙會導致口腔細菌入侵，導致出現齲齒以及牙周病，而數據顯示，導致牙周病出現的細菌同樣也會導致心臟病出現影響生命安全。

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