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吃什麼可以讓女人雌激素提高 它偏低的癥狀有哪些

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現在有很多人工合成的雌性激素,女性如果雌激素非常低,可以考慮通過藥物補充雌激素,但是如果只是稍微偏低,你可以通過食療的方式來補充,這種方法雖然比較慢,但是對身體沒有壞處。

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一、吃什麼可以讓女人雌激素提高

1.豆類食品

豆類的食物中含有比較多的黃體酮,能夠有效的補充女性體內缺少的雌激素。建議每天早晨喝一杯豆漿,如果有條件建議喝黑豆榨汁的豆漿,這種補充雌激素的效果會更好。此外,可以經常吃豆腐、豆乾等豆製品才調整體內的雌激素。

2.海帶

海帶屬於海藻類的食物,它還有很豐富的纖維,這種食物纖維已經被當做是人體必需的元素,每天吃50克左右的海帶或者是紫菜,對於調整內分泌和雌激素非常有效。

3.牛奶

牛奶是一種高鈣的飲品,而且還有安神的作用。每天早晚各一杯500ml的牛奶,能夠調整體內的激素平衡,補充雌激素。

4.魚

魚中含有各種脂肪酸和激素,女性多吃魚不僅能調理身體里雌激素的平衡,還能有減肥的效果。

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二、女性雌激素偏低有哪些癥狀

1.燥熱

在天氣寒冷的時候,也會覺得身體莫名奇妙的出現燥熱的狀況,而且是從胸部開始,慢慢向上延伸。而且在燥熱的同時,還伴隨著心慌的癥狀。有的人還可能會出現在半夜的時候燥熱,渾身冒汗。

2.易煩易燥

雌性激素偏低的人會覺得自己渾身都難受,具體哪裡不舒服又說不清道不明,所以經常出現焦躁、煩躁、抑鬱等癥狀,而且這一類人情緒非常不穩定,會因為一點兒小事大哭大鬧。嚴重的人甚至總覺得自己的身上有螞蟻在爬。

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