女性身體出現這6大異常表現，多是貧血引起的，需引起重視

眾所周知，女性每個月都會來月經，如果加上工作忙碌的話，很容易會出現貧血的情況的。但是，女性不要不重視貧血，輕度貧血可能對於人體的危害並不大。但是，嚴重貧血不僅讓女性面色蒼白，就連身體各系統也會受到牽連的。那麼，女性貧血會出現哪些癥狀呢？貧血的女性要多吃哪些食物？

女性貧血會出現哪些癥狀呢？

1、易疲倦

女性如果出現貧血的話，只要稍微運動一下都會覺得非常疲倦的。因為貧血會導致身體的供氧不足，而嚴重的貧血還會出現胸痛或者呼吸困難的癥狀。

2、氣色不好

貧血的人在臉色上就能夠看出來的，如果女性氣血足的話，臉色自然紅潤，而貧血則會出現臉色、口唇純白等等，甚至還會表現在指甲上面。

3、指甲異常

貧血的人，指甲也會變得蒼白的。貧血相對嚴重的話，不僅僅蒼白，還可能出現斷裂的指甲。因為貧血會使得指甲變得脆弱，如果突然發生這種情況就需要引起重視了。

4、食欲不振

貧血會導致身體供氧不足，而供氧不足是會影響到胃口的，因此，出現食欲不振也是常見的癥狀。

5、難以吞咽食物

貧血的人在吃東西的時候，不僅會食欲不振，而且在吞咽食物的時候也較為困難，就像有異物堵住喉嚨一樣。

6、早上起床頭暈

在起床的時候，因為體內的氧氣不足而影響大腦，因為不少人都會有一種頭暈的感覺，其實這都是貧血的一個癥狀。

貧血的女性要多吃哪些食物？

1、含鐵的食物

出現貧血大多數都是因為身體缺鐵造成的，針對這種缺鐵性貧血的女性來說，應該多吃含鐵的食物。這樣就能夠補充身體缺乏的鐵質，改善貧血。而含鐵較多的食物有動物的內臟、肉類、豆製品、海帶、紫菜等等。

2、含維生素C的食物

貧血的女性除了要吃含鐵的食物外，還應該補充維生素C，因為維生素C能夠促進人體吸收鐵質，而維生素C多的食物有檸檬、獼猴桃等等。而濃茶和咖啡就盡量不要喝了，因為會影響到吸收鐵質。

3、補充足夠的水份

貧血除了是缺鐵性貧血外，還有可能是再生障礙性貧血。水是人體重要的物質，而血液中就含有一部分的水了，對於再生障礙性貧血的患者來說，補充足夠的水份能夠改善貧血。

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