女人不想老得快，建議每天多吃這些食物，能讓皮膚水嫩有彈性！

愛美是女人的天性，沒有哪個女人抵擋得了白皙嬌嫩的肌膚，紅潤細膩的臉龐，元氣滿滿的身體。美，應該從內散發，而不單單是靠化妝品，健康的內臟才是皮膚好的基礎。我們除了在護膚品上進行一些保養之外，我們更應該從吃的方面入手！

女人不想老得快，建議每天多吃這些食物，能讓皮膚水嫩有彈性！

皂角米

皂角米又稱雪蓮子，植物的膠原蛋白，有豐富的植物膠質，這種膠吃進去之後可以變成皮膚上的膠原蛋白，讓臉蛋充滿彈性。膠原蛋白充足，細紋和皺紋就沒有了。

魚類的品種繁多，但它們含有的物質差不多，魚類的脂肪含量更少，可以說是又美容又不胖，簡直是美容神器。每天吃點魚肉，皮膚水嫩如20，比如沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等要多吃哦。

大家都知道吃豬蹄可以美容，這是因為豬蹄里富含膠原蛋白。豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜肴。

紅棗應該大家在熟悉不過了，維生素含量非常高，具有「天然維生素丸」的美譽，是菇涼們滋養的佳品。經常吃紅棗能補中益氣、加快機體復原，越吃越漂亮，氣色紅潤有光澤哦！

銀耳

銀耳里含有的膠質可以幫助皮膚補充膠原蛋白，銀耳還可以滋陰，對女性朋友們是很好的，常吃還可以延緩衰老，讓皮膚更細膩，光滑。

阿膠是傳統的補血用藥，是女人很不錯補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血、安胎的功效。通過補血，能夠滋潤皮膚，有利於皮膚保健，歷代被作為女性美容佳品。

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