常見的冬季養生誤區，你犯了嗎？

一到冬天，人的抵抗力就會下降，容易使病毒侵入我們的身體，所以，冬季養生尤為重要。冬季里最大的敵人就是寒氣。人受寒氣的侵襲，很容易生病，所以，有十病九寒的說法。人們生活的環境里，免不了冷熱的交替，一不小心，就會引病上身。日常生活中要注意這些細節問題，避開養生誤區。

誤區一：衣服裹得越多越好

你是否覺得衣服穿越多，越不怕冷，越好?事實並非如此，衣服的作用就是緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存，但衣服本身是不會產生熱量的，它只起到了隔離的作用。

衣服裹太多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。

誤區二：早晨用熱水洗臉

早晨不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管會呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態.毛細血管這樣一張一縮，皺紋就容易產生。

誤區三：天冷戴口罩

鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，並能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。

戴口罩就會阻止這種生理功能本應得到的鍛煉，使得人的抵抗力越來越差，稍微受寒反而容易感冒。

誤區四：進入室內馬上用熱水泡手

許多人從寒冷的室外進入室內時，首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡，其實這一冷一熱的驟然交替對手腳極為不利，很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然後再用熱水泡，放到取暖器邊烤。

誤區五：喝白酒抵禦寒冷

很多人以為喝白酒可以禦寒。實際上，人喝酒後，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。

棉襖、羽絨服之所以具有持久的禦寒能力，是因為它們能減少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發。

廣積德提醒

一

到了冬天的時候很多人容易出現疾病，所以大家應該要學會一些冬天養生的方法，冬天養生要避開以上這5個誤區。

平時可以用長時的散步和跑步的方法來鍛煉身體，通過人體運動來提高、促進有機體的新陳代謝，使體內各器官系統充滿活力，增強體質，增進健康。但運動不當也會對人體有害，進行適量運動才能對人體有好處，否則「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」。

-End

轉發到朋友圈是最高的讚賞

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！