茶對兒童的影響！小孩子能喝茶嗎？

最近，有茶友問：他家裡的小孩老是喝茶，他認為茶有一定的刺激性，會傷兒童脾胃，不利他們的生長發育。所以有點擔心，是不是要及時阻止孩子喝茶呢？

沒有明確的數據顯示兒童不能飲茶

一般家長都不敢給孩子飲茶，認為茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。其實，這種擔心是多餘的。截止到目前，國內外的科學研究都沒有明確的數據顯示兒童飲茶有危害，反而是對軟飲料的研究證實，兒童喝軟飲料會導致齲齒、缺鈣、貧血、多動症、學習障礙等問題，尤其是可樂。

茶葉中的成分僅咖啡因不適合未成年人

茶葉中含有兒童生長發育所需的酚類衍生物、咖啡鹼、維生素、蛋白質、糖類和芳香物質，還含有鋅、氟等對兒童發育有益的微量元素。只要合理飲用，茶水對兒童健康同樣有益，只有咖啡因不適合未成年人，一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡並溫飲。

兒童飲茶講究適度

兒童飲茶應當適度，尤其是年齡小的孩子，不能過量，更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過多會使孩子體內水分增多，增加心臟和腎臟負擔；飲茶過濃，會使孩子過度興奮，心跳加快，小便次數增多，並引起失眠。孩子正處於生長發育階段，各系統的發育還沒有完全成熟，經常使孩子處於過度興奮狀態，以及使孩子睡眠時間減少，都會使孩子過多消耗養分而影響生長發育。

喝茶能促進兒童消化、增進食慾

小孩往往比較貪食，過飽現象時常發生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。

切忌濃茶影響健康

茶泡得太濃，鞣酸溶出增加，飲了這樣的茶，會使消化道黏膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質結合形成鞣酸蛋白，而凝固沉澱，從而影響孩子食慾，影響消化吸收。另外，飲茶太濃，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質吸收。所以給孩子飲茶，應以清淡、適量為好，千萬不要讓孩子飲濃茶或過量飲茶

編輯：江南茶語懂茶妹

江南茶語懂茶妹，致力於弘揚中國茶文化,倡導健康的飲茶方式,致力於茶文化產業的創新和發展。

喜歡喝茶和懂茶是兩回事，喜歡並不代表一定懂，你愛喝茶，那麼請你也要懂得如何正確挑選茶買茶，正確泡茶喝茶。喝茶不是一種盲目的喜好，你懂茶，茶也會自然的懂你

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