肩周炎能自行康復嗎？功能鍛煉千萬別忽視

有些疾病是可以自行康復的，但是有些疾病是需要經過治療才能消失的。很多患者都希望能自行康復，但是只有部分疾病可以。這些癥狀都會影響到患者的日常生活。那麼，肩周炎能自行康復嗎？

肩周炎患者在生活中多注意是可以自行恢復的，需要注意的有保暖、休息以及功能鍛煉。肩周炎患者有必要進行功能鍛煉，主要是做彎腰轉肩、後伸下蹲、爬牆摸高等，目的是解除肌肉粘連，恢復肩關節的功能。患者在患病期間會感覺到肩膀的疼痛，此時也可以用一些鎮痛藥物來緩解，可以在局部塗抹雙氯芬酸鈉乳膏或噴劑等。

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不管患者是否接受治療，都應該在恰當的時候進行功能鍛煉。肩周炎的癥狀有疼痛、肩關節活動受限、怕冷、肩關節壓痛。其中，肩關節活動受限指的是肩關節在某個方向活動的範圍縮小了。主要是外展、外旋、後伸受限最明顯。堅持功能鍛煉，可以改善這種情況。以下是具體鍛煉的方法：

1、彎腰轉肩。患者彎腰，使得上身前傾30到45度，手臂自然下垂，手指指向地面，然後以患側的肩為中心，手臂由內向外的做畫圈運動。手臂在甩動的時候，需要帶動肩關節的活動。

2、後伸下蹲。患者背對著桌子，站在桌前，雙手扶著後面的桌邊，然後下蹲，重複該動作多次。這樣可以加強肩關節的後伸運動。

3、爬牆摸高。面對著牆壁，雙手接觸牆壁，然後雙手慢慢向上摸，直到極限為止。

肩周炎，即凍肩，是由於肩部周圍軟組織病變而引起肩部疼痛、活動受限的一種肩關節內外慢性損傷性炎症疾病。患者會感覺到肩部疼痛，而且疼痛的程度會慢慢加大，在晚上的時候，疼痛會更加明顯。如果不及時接受治療，很可以會導致病情加重，到某種程度的時候，這些癥狀會有所緩解，再過一段時間，可能會康復了。

不過，在患病期間，疼痛程度比較大，有些患者無法忍受，需要進行治療來緩解。在急性期，進行康復治療主要是針對疼痛、肌肉痙攣、炎症所採取的措施。可以用非甾類藥物以及物理治療來緩解疼痛。但如果疼痛程度比較大，這些方法效果不好，那麼可以試試局部暫時制動。對於有功能障礙的患者，需要儘早解除粘連，使肩關節的活動功能恢復。患者需要進行被動的治療，並積極進行主動運動訓練。

雖然說肩周炎不進行治療，是可以自愈的。但是肩周炎的癥狀比較大，而且對活動的影響比較大，所以建議儘早進行治療，儘早回歸正常生活軌道。

總結一下，肩周炎是可以自行康復的。上文還提及功能鍛煉的具體方法以及治療肩周炎的一些措施，需要對患者有幫助。雖然很多人希望能自愈，但是自愈需要的時間是比較長的，而且還忍受疾病帶來的疼痛，所以還是建議進行治療為好。

指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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