先跟大家分享一個身邊的案例：

同事的孩子還不到3歲，每天上躥下跳，父母和姥姥姥爺時刻提心弔膽地看護，恨不得眼睛長在孩子身上。

但他們發現，孩子拿到手機就立馬消停。一個手機，成功降伏了這個上天入地的小妖怪。

這種現象，恐怕不是個例。各種可視電子產品的普及，過早地剝奪了孩子眼睛的休息時間。

孩子的眼睛常常露一種睏倦的狀態：目光無神，有時還泛紅，不見原本「黑白分明」的明亮清澈。

為什麼會這樣？

我們運動時，血液會湧向四肢肌肉支援手腳活動；我們進食時，血液會更集中於胃脘部幫助胃腸蠕動；我們一直使用眼睛，它就會呈現充血的狀態，原來「隱身」的細微血管會現原形。

眼部持續充血可引發不適及病症。但即使知道孩子沉迷手機不好，家長也無法斷然禁止，何況，還有那麼多學習機、遊戲機難以一刀切。

阻止不了「過度用眼」，只好求助於「養眼」。

護眼茶，孩子也適用

養眼的藥材很多，大家隨口就能說出菊花、決明子——只是，菊花、決明子寒涼滑利，真的適合孩子嗎？

不如試一試養肝護眼茶：

材料：貢菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，羅漢果少許

喝法：每日一劑，每周飲用3天。

做法：所有材料放入養生壺或砂鍋，加水1800毫升，大火煮開，小火慢煎15分鐘，即可飲用。羅漢果甜味較重，根據個人喜好，1個可以分8~10次使用，掰開一小塊投入即可。

提醒：

• 性平和，除感冒初起外，基本皆可飲用。
• 核桃、羅漢果有微微潤腸通便之效，腹瀉者慎用。

整體調理，不止「養肝」

看到茶方中眼熟的食材，家長們可還安心？

肝開竅於目，菊花選用了偏入肝經的貢菊，質地輕、氣味清、藥效上行，清肝明目是為君。

肝臟最需要溫柔安撫，過度用眼耗散津血，破壞了肝臟的平和，於是肝火上炎，出現眼睛赤紅、乾澀不適。要讓肝火回歸，不僅要滋陰養血，還要補腎，讓保守的腎臟拉暴躁的肝臟一把。

桑葚、黑豆、核桃仁，色黑紫入腎經，取其補腎、養血、滋陰的功效，是為臣葯。

《黃帝內經》說「肝受血而能視」，而「久視傷血」，故肝腎同補、陰血共養，才能將過度用眼耗散的津血補充回來。

羅漢果入肺為佐使葯，潤肺平燥熱。

中醫眼科五輪學說稱白睛為「氣輪」，與主氣、司呼吸的肺臟密切相關。眼睛的問題，最容易從氣輪表現出來。

雖名僅為「養肝」，這款茶飲可是嚴格遵循了中醫五臟、五輪學說進行配方。

讓眼睛休息，讓肝臟好眠

養肝護眼茶對於眼睛疲勞、充血、乾澀，是一個好茶方，老少咸宜、平和有益，不管是大人小孩，只要眼睛離不開手機的，都可以常備，電腦一族尤其應該時時飲用。

說到底，喝茶還是一個揚湯止沸的辦法。肝臟脾氣火暴，需要適當歇息。人人都知道熬夜傷肝，傷肝的同時也傷眼。

如果不能釜底抽薪，遠離可視電子產品，那麼，至少也應該做到早早入睡，讓眼睛休息，讓肝臟好眠。

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