手腳發麻是個危險信號，千萬別大意

手腳發麻，幾乎每個人都遇到過，很多人會覺得「忍忍就好了」。確實，對於偶爾的生理性的手腳發麻，可以自行緩解，但是經常性出現手腳麻，千萬不能輕視，很可能是疾病的癥狀！

壹

疾病誘導的手腳發麻

01

生理性手腳發麻

生理性手腳發麻主要是由於不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的，導致局部供血不足、末梢神經血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。

這類手腳麻木一般癥狀比較輕，對身體影響也比較小、通常自愛短時間內就能得到緩解。

02

頸椎病引起手腳發麻

頸椎病是引起手腳麻木最為常見的疾病，主要由於長期頸椎骨質增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙。

03

腦梗引起的手腳發麻

手指麻木出現在一側肢體，另一側完全正常，同時伴有頭痛頭暈、視線模糊等癥狀時，要警惕腦梗。其引起的肢體麻木通常是急性的，一定要及時送醫。

04

胸廓出口綜合征

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢或減緩、神經變性，細胞所能獲取的氧氣等養料也會減少，都可能引起手腳發涼、麻木，或有緊繃感，甚至疼痛感。

貳

日常調理，改善癥狀

01

疏通經絡

在中醫看來，雙手及雙腳有很多重要的經絡和穴位，經常按摩、活動刺激有助於疏通經絡，從而減少甚至防止發麻。

02

適度運動

午後或傍晚，可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可時間過長或運動量過大，運動前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。

03

作息規律

堅持早睡早起，不要熬夜，晚上不要長時間看電視。要有睡午覺習慣，40分鐘為宜。

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