有些人時常吃不下飯，或者稍微吃一點就上腹部飽脹，吃點辛辣、油膩、生冷的食物就會腹瀉……其實，這些人很可能屬於脾胃虛寒證，主要是因為飲食習慣不良、過度勞累、精神壓力大等造成，現介紹幾種調理脾胃虛寒的好方法。

生活養護

生活中要注意護脾胃，如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物及生冷的食物，少喝濃茶和咖啡。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。

艾灸治療

艾灸是一種非常有效的具有溫補效應的中醫治療。艾灸中脘、足三里兩穴，具有很好的溫中健脾作用，是治療脾胃虛寒證行之有效的方法。直接按摩中脘、足三里兩穴，也可起到緩解胃痛及腹脹的作用。

食療

【高良姜粥】　高良姜15克，粳米50克。先用高良姜加適量的水，放在鍋中煮20分鐘，再將葯汁和粳米煮粥，空腹服用。該方有溫中散寒、健脾和胃的功效，適合脾胃虛寒型胃痛。

【丁香肉桂紅糖茶】　丁香、肉桂各3克，紅糖15克。將丁香、肉桂用溫水浸透，大火煮沸，小火煎煮15分鐘，取汁後調入紅糖服用。該方有溫中補虛、行氣健脾的功效，特別適合於脾胃虛寒型腹脹。

【胡椒豬肚湯】　豬肚1個，胡椒10克，肉桂3克，白朮15克，蔥頭5個。將豬肚洗凈，再把葯料拌適量鹽，填入豬肚中，放入砂鍋，加適量的水，先用大火煮沸，再改用小火燉至豬肚爛熟，空腹服用。該方有溫中健脾、散寒止痛的功效，適合於脾胃虛寒證。

（湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科-徐寅）

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