每天早上吃3顆它，長壽不顯老，堅持1個月，身體會收到4大好處

俗話說：每天三顆棗，百歲不顯老。

紅棗是我們日常生活中最常見的養生食物，我國南方地區有許多城市的女性，在坐月子期間每天都要以紅棗、枸杞茶代水來喝，因為紅棗枸杞很補氣血，能輔助恢復女性在生孩子過程中損失的氣血。紅棗的營養功效十分豐富，是一個很理想的養生品，尤其是針對女性。專家表示，紅棗能給人體帶來的好處還遠遠不止於如此。那麼，吃紅棗有什麼好處？今天就跟大家具體說一說。

大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，同時還有保護肝臟、補血養氣等功效，是女人滋補良品之一。

那麼，吃紅棗有什麼好處？

1、預防骨質疏鬆

紅棗含有豐富的鈣和鐵，對骨骼發育和防止骨質疏鬆都有很大的好處，紅棗含有的酚類甙類物質，能促進鈣的吸收，正處於成長階段的孩子以及正在步入老年階段的老人可以多吃點紅棗，這樣能有效的預防骨質疏鬆，且平時久蹲起來就會頭暈、貧血的人也可以多吃一點。紅棗具有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

2、減少膽結石的形成

膽結石的形成和體內的膽固醇有必然的關係，經常吃紅棗的人，患有膽結石和膽囊炎的幾率比較低，這是由於紅棗中含有豐富的維生素C，有很好的抗氧化性，可有效抑制細菌、病毒，維生素能促使膽固醇轉化成膽汁，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少，降低了膽結石的風險。

3、抗癌防癌

紅棗富含環磷酸腺苷、三萜類化合物和活性物質，而三萜類化合物具有抑制癌細胞的功能，紅棗中含有大量的糖類物質能夠增強人體免疫力，並因其含有能抑制癌細胞的物質山楂酸和環磷酸腺苷，其抗癌能力甚至超過了常用抗癌藥物5-氟脲嘧啶，所以能有效抑制癌細胞，提高人體抗癌的能力。研究發現紅棗在抑制癌細胞生長的同時還含有一種能夠促使癌變細胞轉化成正常細胞的物質。

4、保護血管

紅棗含有黃酮類物質，還含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E及其他藥用物質，對促進血液循環、改善心肌供血很有好處，而紅棗中含有一定的蘆丁成分，有軟化血管，降低血壓的作用，紅棗中含有較高的氧化性物質，對清除血液中的高密度脂蛋白有幫助，泡水喝時能起到防治高血壓、降低高血脂等作用。

3個時間吃紅棗，相當於「服毒」

1、患上糖尿病時

紅棗的味道雖然不是特別甜，但是實際上含糖量很高，糖尿病人多吃一口都會引起血糖的波動。

2、空腹的時候

紅棗的皮含有比較多的不可溶粗纖維，在空腹的時候吃紅棗很容易傷脾胃，導致消化不良。

3、燒心的人

有部分人吃了紅棗之後會出現燒心的情況，這類人晚上睡覺之前就不要吃紅棗了，不僅不能助眠還會降低睡眠質量。

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