紅豆搭配一物煮著吃，有利補血，淡化色斑，體重也悄悄下降了

有人說紅豆可以寄託相思，有詩為證：「紅豆生南國，此物最相思」，其實紅豆的養生效果是非常大的。

紅豆被稱為「心之谷」，營養價值很高，富含碳水化合物，蛋白質和維生素，每天吃些紅豆能補血養血，健脾和胃，對身體健康有非常大的益處。

紅豆搭配這些食物一起煮，有利補血，淡化色斑，體重也悄悄下降了

紅豆搭配紅棗

紅豆和紅棗都富含鐵元素，二者搭配，有助於人體補充鐵元素，有利於補血。

紅豆搭配銀耳

紅豆和銀耳都含有豐富的膳食纖維，有利於幫助體內排出多餘的脂肪。而且，紅豆還含有大量的澱粉，可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，在一定程度上達到消脂減肥的效果。

紅豆搭配小米

紅豆搭配小米一起煮，具有美容養顏的作用，可以改善皮膚粗糙、發黃、淡化色斑皺紋，從而使皮膚變得細膩紅潤。

紅豆搭配冬瓜

紅豆搭配冬瓜，有瘦身、排除體內濕氣、清胃火、調節食慾，還有改善皮膚過敏的作用。

註：圖片來自網路

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