女性吃豬皮能抗皮膚衰老？平常多吃3物，多做2件事，皮膚顯年輕

我們經常聽說以形補形，吃什麼補什麼，因此，有的人會認為吃豬皮會有美容抗衰老的作用。那麼，事實是這樣的嗎？

其實，每100克豬皮里含有蛋白質27.4克，脂肪28.1克，熱量363大卡。而普通豬肉中，每100克豬裡脊肉里含有蛋白質20.2克，含有脂肪7.9克，熱量155大卡。從這些數據上來看，豬皮脂肪含量是豬裡脊肉的3倍多，熱量也有2倍之多。因此，如果豬皮吃多了會引起發胖。而豬皮中含有的蛋白質，會轉化為氨基酸，用來維持身體每個器官的代謝。所以，吃豬皮在一定程度上，有延緩器官衰老的作用，但不一定會表現在皮膚上。

女性想護膚，平常多吃這3物

堅果

堅果可以平衡體內的激素水平，維持皮膚的滋潤程度，促進肌膚的日常代謝，讓你看上去皮膚顯年輕。同時堅果還含有不飽和脂肪酸，還能有效的降低心腦血管疾病發生的幾率。

魚肉

魚肉中的優質蛋白和多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質是十分豐富的。而魚類中的不飽和脂肪酸有利於預防心腦血管疾病，對神經系統的發育也是非常有益處的，從而達到護膚抗衰老的作用。

豆腐

豆腐能夠在護膚上起到積極的作用，是因為含有類黃酮類物質，有助於調節體內的代謝，還有利於預防心血管疾病。因此女性護膚可以首選豆腐。

女性想護膚，還可以多做兩件事

常摩面

我們可以經常用兩手按摩面部，可以有效的預防面部皮膚老化及減少皺紋。

要有好的作息習慣

要有一個好的作息習慣，每天要早睡早起，而且晚上睡覺前要提前十五分鐘上床，創造一個睡眠的環境。而且，每天要保持八小時的睡眠時間。同時，中午也能小睡一會，有助於精力的恢復。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！