孕期飲食一直是每個准媽媽都關注的話題，尤其是那些吃完之後對胎兒有好處的食物，孕媽們準保牢記在心，就算自己再不喜歡吃，也會為了寶寶咬著牙齒下去。相信這其中也有很多媽媽聽過「鵝蛋去胎毒」這個說法。

「鵝蛋去胎毒」聽起來很邪乎，其實並不是沒有道理。

鵝蛋具有禦寒的功效，特別是在冬天這個季節，可以幫助身體補氣、抵禦寒冷。而鵝蛋清有祛毒、治療瘡瘍的功效，所以很多孕媽在孕期為了去胎毒，就會吃些鵝蛋。

那麼，鵝蛋真的有大家說的那麼好嗎？

首先，鵝蛋的優質蛋白含量很高，每100g里就有13.87g，比大家常吃的雞蛋、鵪鶉蛋和鴨蛋的蛋白質含量都要高。而蛋白質，作為人體所需的七大營養素之一，不僅有助於肌肉的構建，還可以維持大腦環境的穩定。

其次，鵝蛋還是鐵元素的重要來源。100g鵝蛋里就有3.64mg的鐵，差不多一個正常大小的鵝蛋，就有5mg之多的鐵含量。而孕期因為消耗的鐵含量比較多，補鐵就成了必須項，鵝蛋就有此功效。

除此之外，鵝蛋還含有葉酸和維生素B12，對於預防胎兒大腦、脊柱脊髓的神經管缺陷也有積極的效果，有助於胎兒的正常發育。另外，鵝蛋還含有豐富的維生素A、鉀、硒、磷、鋅等等，說鵝蛋營養豐富並不假。

不過，鵝蛋中含有的脂肪含量較高，孕媽多吃並沒有好處。沒100g鵝蛋中就含有13.27g的脂肪，因此孕媽吃鵝蛋一定要控制好量。以免因為脂肪攝入量太高，影響自己和胎兒的健康，這就得不償失了。

孕媽在孕期該怎樣吃鵝蛋呢？又需要注意些什麼呢？

雖然說鵝蛋的營養豐富，對孕婦和胎兒的身體都有積極的幫助。但是最好不要吃太多，在孕晚期的時候一周最多吃三個。如果吃得太多，不光會很膩，還會給腸胃造成負擔。

而且，鵝蛋要比雞蛋鴨蛋腥味更重一些，孕媽處理起來也就更麻煩一點。最好在煮熟之前做一些去腥的處理，以免引起噁心嘔吐的反應。同時，煎炸的烹飪方法會使營養流失，孕媽還是使用水煮的方法最好。

各位寶媽，你在孕期會吃鵝蛋嗎？就算是營養價值再高的東西，也要量力而行。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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