腸胃受涼怎麼調理？做好這3件小事，或能事半功倍

一般來說，人體腸胃受涼後就會出現疼痛、拉肚子、怕冷等癥狀。當然，如果經常出現腸胃受涼這種情況就要引起重視了，因為這是腸胃虛寒的癥狀表現。那麼，腸胃受涼後應該怎麼調理呢？實際上，調理腸胃受涼，關鍵在於積極採用各種方法幫其祛除寒氣。

腸胃受涼可以採用的調理方法如下：

1、多吃熱性的食物

平時要多喝溫水，能起到暖胃驅寒的效果，尤其腸胃受涼引起疼痛癥狀時喝熱一點的開水，可以緩解腸胃受涼引起的各種不適癥狀。其次，應該多吃一些具有補脾養胃和暖胃祛寒作用的食物，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥、生薑紅糖水等。這些食物不會增加腸胃的負擔，還能增強腸胃的功能，對腸胃受涼癥狀能起到明顯的防治效果。同時，要拒絕一切冷飲、生冷和寒性的食物。因為這都是導致腸胃受涼的重要因素，只有平時遠離這些食品才能防止癥狀加重或反覆發作。

2、做好全身保暖措施

腸胃容易受涼的人往往有體質虛弱、怕冷等癥狀，因此，平時生活當中要特別注意做好全身的防寒保暖措施，不要穿露腰和露肚臍的衣服。同時，還應做好雙腳的保暖防寒措施。尤其睡覺的時候不要躺在涼地上，也不要在空調或風扇底下睡覺。平時可經常熱敷腹部和腰部，同樣能起到非常好的防治腸胃著涼癥狀的效果。

3、按摩穴位

人體有很多穴位具有調理脾胃功能、增強腸胃消化能力、免疫力的作用，比如肚臍上的神闕穴就是具有雙向調理脾胃功能作用的一個穴位，脾胃功能虛弱的人可以經常按揉這個穴位，可以起到補脾養胃的作用。具體按摩方法為平躺之後，把雙手搓熱按在這個穴位上，按照逆時針和順時針的方向各按揉五分鐘左右即可。此外，還可以按摩的能增強脾胃功能的穴位有三陰交穴、足三里穴等，這兩個穴位都是腿上的穴位，並且是雙穴。

值得一提的是，如果腸胃受涼癥狀非常嚴重，並且因此變得食欲不振、身形瘦弱，最好儘快在醫生指導下服用一些中藥調養和治療，以加快康復速度。

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