泡腳加4物，專治失眠，一覺睡到天亮！

生活似一束鮮花，仔細觀賞，才能看到它的美麗；生活似一杯清茶，細細品味，才能賞出真味道。從生活中品味出人生的點點滴滴，歡迎來到生活小天地。

泡腳是一種非常傳統的養生保健方法，它簡單方便，越來越多的人喜歡，大家沒事泡泡腳，其實我們也可以通過一些中藥泡腳的方法來緩解一些疾病。

比如說失眠，我們可以用夜交藤30克生龍齒30克炒酸棗兒30克，茯神30克，這所有的藥材加水是2500毫升，大家記住2500毫升，然後大火燒開後轉小火。

煮多長時間？煮30分鐘，我們把它去渣取汁，調到適合的溫度，水溫一般在40度左右，每次泡腳是30分鐘，泡腳以後。可以搓我們雙腳心的湧泉穴。

大家記住是搓雙腳心的湧泉穴，搓多少下搓200次，然後用雙腳相對我們以前講過還陽卧，大家可以翻看一下，我以前講過。對失眠有很好的一個防治作用。

大家可以試試關於泡腳的一些禁忌，可以翻看一下我前面的視頻我都給大家講過，好，今天的分享就到這裡！朋友如果你有健康問題可以直接私信我或者點擊視頻右下方的了解，更多贈送你一套我每天都在練習的養生操課程，

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