尿酸高容易痛風！不想再痛，一定注意這些！

調查數據顯示，10%的中國人會有「尿酸高」的情況，而知道自己尿酸高的人卻很少，往往都是通過體檢，或者有併發症（痛風）的時候才知曉自己已經步入「第四高」高尿酸人群了！

然而要降尿酸，「管住嘴」真的有用嗎?答案是否定的。痛風的產生與尿酸密切相關，有研究發現，導致尿酸高的原因，「生成增加」僅佔10%，「排泄障礙」佔90%。所以光靠限制嘌呤類食物的攝入，最多只能降低不到5%的尿酸值。

高尿酸三大危害：只要尿酸超過這個數，就要治療

1、引起痛風

血液中尿酸長期升高，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

2、高尿酸沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭。

3、高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的風險。

痛風是怎樣發生的?痛風發作的時候一般在後夜，患者的腳趾和腰背以及踝關節會感到突然疼痛，並且有炎症表現，皮膚外表會有紅腫、發熱，局部腫脹。

不管一個人有多健康，只要非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，就應該進行降尿酸治療。

1、一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

2、白芍茯苓茶

這款茶最適合高尿酸引起的痛風性關節炎和腎臟併發症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、決明子10克、白芍5克、月見草子3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

3、絲瓜綠茶湯

【配料】　絲瓜240g，綠茶5g，鹽2g。

【製法】　將絲瓜去皮洗凈，切成片；切成片的絲瓜放入沙鍋中，加少許鹽和適量水煮；將絲瓜煮熟，再加入茶葉。

【用法】　取汁代茶服用。

【功效】　祛風通絡，化瘀止痛。

當你胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，一旦一查出肝的病，基本都是大毛病了。

肝不好的人會有哪些癥狀

1、肝功能不好的人，維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

2、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

3、肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

4、肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

5、肝功能不好會導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

6、肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

養肝護肝可以這樣做

1、充足睡眠

睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺卧入睡後，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在於血液中，所以每天需保證8小時睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。

2、適當運動

每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

3、胡蘿蔔

性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿蔔素)，亦含揮髮油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發生具有較好作用。

4、枳椇子桑葚茶是《金匱要略》中養肝的記載。

含有枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中含有葛根素、氨基酸、蛋白質、多種維生素、有機鈣等多種成分，可以益肝養肝，清肝明目、通經活絡，解酒毒，提高人體免疫力等功效。

5、豆蔻枸杞粥

枸杞子30克，大米60克，青果5個，白豆蔻30克。先將大米、白豆蔻煮成半熟，加入枸杞子、青果，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用青果枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

6、葛根玄參茶

取葛根10克，橘皮克，玄參3克，決明子5克，一起煎藥慮湯飲用。

功效：具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！