練瑜伽，如何感知你的能量？
瑜伽
11-30
首先，從觀察呼吸開始，呼吸是否飽滿？
胸廓是否太緊阻止了呼吸的深入？
練習的過程中，有沒有憋氣或呼吸急促？
當呼吸不流動，能量就是散亂的
其次，感知身體的每個部位
比如下犬式，你的手指展開了嗎？脖子兩側展開了嗎？
腹部內收了嗎？坐骨向後延展了嗎？
這種對身體的覺知
是對能量覺知的開始
