有乳腺增生的女人，改掉3個壞習慣，多吃2物，更容易緩解增生

在日常生活中，經常會聽到一些女性抱怨，每個月生理期前，胸部疼痛難忍，還會影響正常生活，過了生理期後，這些現象又會緩解很多。其實這是女性另一種「生理」現象，乳腺增生，為什麼要稱它為「生理」現象呢？因為大部分女性的乳腺增生，都是單純性的小葉增生，它不是一種炎症，也不是一種腫瘤，它是乳腺組織的一種退變，跟女性的內分泌紊亂有密切的關係。一般來說，中年女性較為多發，30歲以上的佔大部分。有了乳腺增生，也不在太多於擔心，會不會變成乳腺癌，只有小部分囊性增生才會有癌變的可能性，占的比例極少，但是有了乳腺增生 ，也需要積極防治。那麼在日常生活中，要如何改善及預防呢？

有乳腺增生的女人，改掉3個壞習慣，多吃這2物，軟堅散結緩解增生！

改掉這3個壞習慣

1、生悶氣

在我們傳統的醫學裡面，乳腺增生的成因多半是肝鬱氣滯，跟女性脾氣不好，經常生悶氣有非常大的關係。肝是調暢人的整體氣機，怕抑鬱喜歡條達，因此女性若經常生悶氣，抑鬱或者其他不良的情緒，就非常容易造成肝鬱，進而引起乳腺增生。

2、長期使用含激素的保健品

在各種保健品泛濫的今天，女性朋友一定要保持清醒的頭腦，及時了解裡面的成分，一些含有激素的保健品最好不要服用，比如一些對胸部好的，一定要慎重，長期服用容易誘髮乳腺增生。

3、壓力過大

當今社會對女性來說，壓力更大，不僅要跟男性並肩奮鬥，還要照顧家庭，生活、工作的雙重壓力之下，若沒有合理及時疏導，就會長期處於精神緊張的狀態之下，這種狀態不利於身心健康，還會增加乳腺增生的概率。所以女性朋友，一定要學會調節情緒，選擇合理的方式釋放壓力。

女人有了乳腺增生，更加不能放任自己，除了改變一些生活習慣，在飲食上也要調節，下面給大家介紹2種食物，常吃可助你舒緩情緒，軟堅散結緩解乳腺增生。

1、玫瑰花茶

玫瑰花一直是女性的象徵，而玫瑰花茶，小編一直認為，它應該就是女性的標配，玫瑰花茶不僅可以幫助女性美容養顏，清新口氣，它也是「解郁」的聖手，女性壓力大、情緒不好壓抑，可以喝一杯玫瑰花茶，幫助舒緩心情，理氣解郁，活血化瘀，養肝排毒，緩解乳腺增生的現象。

2、海帶

海帶屬於海產品，海帶中含有豐富的微量元素，比如碘的含量就非常之高，可以調節體內的雌激素水平，保養卵巢，海帶可以幫助有乳腺增生的女性軟堅散結，降低乳腺增生的隱患。

你還有哪些保養緩解乳腺增生的小方法呢？不妨留言一起討論。

（以上圖片均來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！