天越冷，多給孩子做這道菜，補氣止咳又補鈣，孩子吃了骨骼發育好
育兒
11-30
天越冷，多給孩子做這道菜，補氣止咳又補鈣，孩子吃了骨骼發育好！
今天給大家分享的是番茄巴沙魚，番茄味道酸酸甜甜的特別好吃，尤其像我家小孩特別挑食，只要遇到番茄，就能乖乖的吃下兩碗飯了，其含有豐富的維生素以及多種礦物質，具有清熱解毒，健胃消食，促進骨骼發育等作用，然而我們的巴沙魚，魚刺少很適合孩子食用，其含有豐富的蛋白質，維生素A，鈣等礦物質，其具有補氣止咳，促進骨骼發育的作用，孩子吃了身體棒！
番茄巴沙魚
準備食材：巴沙魚適量，番茄2個，鹽適量，料酒，澱粉，蒜末，洋蔥碎適量，黑胡椒適量
1，我們先把巴沙魚洗凈切片，加入適量的料酒去除腥味，放少量鹽，澱粉適量，黑胡椒粉攪拌均勻腌制15分鐘左右，
2，我們把番茄切個十字刀，放入開水中湯30秒鐘，去除番茄皮，把番茄切小塊
3.把兩瓣蒜去皮洗凈，切末備用，洋蔥四分之一切碎備用！
4，鍋中倒入時間植物油把蒜末洋蔥碎爆炒出香味，下入番茄塊，炒出番茄汁後加入適量的水燒開
5.煮開後放入巴沙魚，在煮6分鐘左右，加入適量鹽調味，出鍋
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今天也實在抱歉了，網路太不給力了！手機打的字，圖片也發不了！
