女人月經量少得可憐，平常多吃這幾樣食物，活血祛瘀調經排污血！

不知道大家身邊有沒有這種女性朋友，來月經的時候疼的要死要活，或者一次來的特別少，但是沒隔多久時間就會再來一次，月經時間不準，量也有多有少。這種時候就意味著身體出問題了，一定要好好審查一下了。

正常的月經來的時候時長為2-7天，周期為四周時間，會有較短時間的偏差。月經正常為鮮紅色，除血液外，會有少量子宮內膜脫落的碎片，不應有血塊出現。經期除少數女性會出現腹部有墜感，胸部發脹，腰酸等輕微痛感，無其他強烈不適感。

如果月經量少的話說明氣虛，身體內的瘀血長時間無法排出，整個人的面色就會比較暗沉，而且時間長了還可能在城各種婦科疾病。所以應該怎麼去改善月經量少的情況呢?可以試試平時多吃以下這幾種食物。

1、山楂

山楂，具有活血、化血塊的作用，能夠幫助女性行氣活血、散瘀血、調理月經，達到預防女性過早閉經的效果。痛經、體虛、經血不暢的患者，在食用的時候可以加入些許紅糖，煮粥或者熬羹都可以。

2、烏雞

烏雞不僅營養價值非常高，還具有益甘健脾、滋陰補腎、延緩衰老、提高女性生理機能的作用，可以有效的幫助女性朋友調理月經，補血效果也好。尤其適合因為氣血虧損而導致月經量比較少的女性朋友。

3、黑糯米

對於那些月經量少的女性，黑糯米具有非常好的調理滋補的作用，平時多多食用，可以補氣血。另外，黑糯米對於體虛者、慢性病患者和恢復期的病人都具有良好的滋補的作用。

4、生薑紅糖水

紅糖水具有活血的作用，生薑具有溫里、驅寒的作用，兩者的結合，可以幫助改善痛經的情況，達到暖宮的作用，對於那些宮寒的女性是廉價卻十分有效的方子。生薑紅糖水還能夠加速血液循環，活絡氣血，使得月經的排出能夠順暢無阻。

5、益母草粥

益母草是我們在電視節目裡面常常聽到的名字，主要的作用是去淤生新，針對雨血瘀導致的月經不調、月經量少這些情況有這非常好的治癒效果。

女人的一輩子不容易，要對自己好一點。上面的幾種食物都是比較簡單的，大家在日常飲食當中可以都加進去，另外需要注意的就是不要過多的食用比較涼的食物，比如冰淇淋或者冷飲，睡覺之前泡泡腳，也是可以幫助氣血通順的。

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