胃痛胃酸胃脹？記住「2不要，3堅持」，慢慢養好你的胃！

胃，會每天幫助我們消化食物，對我們身體的作用是很大的。如果自身的胃部出現了一些問題，那麼身體的健康也就會受到威脅。所以說在平時一定要注意胃部的養護，特別是現在已經到了冬天，是胃病的一個高發的季節。那麼如何才能養胃呢?

胃痛胃酸胃脹?別慌張，記住"二不要"!

1、 生冷的食物不要吃

現在很多朋友都比較喜歡吃冰淇淋、冷飲等寒涼的食物，當然就算是在冬天也不例外。但是要知道胃是喜歡熱，害怕寒涼的。如果經常吃這類生冷的食物，就會對胃造成一定的刺激，影響到消化功能等，從而降低免疫能力。

2、 辛辣的食物不要吃

想辣椒等辛辣食物可以說是現在很多朋友都喜歡食用的一種食物，甚至有的朋友每天都要來上一些辛辣的食物。雖然說這類食物讓人"欲罷不能"，但是要知道經常食用這類食物會對自己的胃造成一定的刺激，使食道的內壁受到損傷，加重胃的負擔。所以說不管胃好不好，都要少吃一些這類的食物!

胃不好別慌張，記住"三堅持"!

1、 早飯堅持吃

現在由於生活工作的忙碌，很多朋友在早上來不及吃早飯就要去上班。要知道不吃早飯也是導致胃不好的一個原因。所以說不管多忙，大家也要吃早飯，並且早飯也不能應付，要吃熱食而且還要注意營養的均衡。

2、 堅持早睡

熬夜是現在大多朋友都有的毛病，晚上不睡覺，在被窩裡面玩手機;早上起不來，在被窩裡賴床。相信大家也都知道熬夜對自己的肝臟、皮膚、胃部等都會造成傷害;而賴床也是很容易引起胃病的，因為胃腸的運作也是有著一定的規律的，這樣很容易打亂規律，引起消化不良等疾病。所以說胃不好的朋友一定要早睡，早起!

3、 堅持適當運動

想要保證身體健康，離不開運動。胃不好的朋友可以在平時常做一些適合自己身體的運動，比如說慢跑、游泳等，有利於胃部的健康。除此之外，胃不好的朋友還可以常常按摩按摩自己的腹部，對胃很有好處!

如果胃出現了不舒服的癥狀，一定要及時進行養胃，以免造成更嚴重的危害。記住我們上面所說的"二不要，三堅持"，慢慢養好胃!

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