中醫減肥建議 每天多喝一碗它 祛濕氣 排宿便，腰腹贅肉悄悄消

隨著生活水平的提高，肥胖也成了人們比較困擾的一個問題，而且年齡增長身體的新陳代謝也慢了，腰腹上的贅肉不知不覺中就多了，腰腹長肉容易壓迫到脾胃、腎臟等器官，不利於身體健康。中醫認為，減肥要採用比較健康的方式，所以建議每天多喝一碗它，能夠幫助身體祛濕排宿便，減少腰腹贅肉。

1、絲瓜湯

做法：雞蛋攪拌均勻，絲瓜去皮切片備用，蔥姜放入鍋中爆香，然後加入絲瓜翻炒至7分熟，加入適量的水，水開後倒入雞蛋攪動，放入食鹽等調料，煮開後即可出鍋。

作用：絲瓜是營養比較豐富的一種瓜類，含有木膠、木聚糖等物質，能夠幫助身體疏通經絡、活血排毒，增強身體免疫力。絲瓜湯做起來簡單方便，經常喝一些，能夠幫助身體排出宿便，減少腰腹贅肉。

2、冬瓜湯

做法：準備冬瓜、薑片、蔥花、花椒，鍋中放入適量水，將冬瓜、薑片和花椒放入水中，大火煮開後，再換成中火，冬瓜煮熟後放入食鹽調味，出鍋後滴少許香油放蔥花即可。

作用：冬瓜是熱量比較低的一種蔬菜，含有豐富的維生素C、鉀等微量元素，鉀具有良好的排水消腫作用，適合一些因體內濕氣過重而浮腫的人群食用。經常喝一些冬瓜湯，能夠消腫利尿，祛除體內濕氣。

3、海帶湯

做法：海帶、豆腐皮切絲備用，準備姜、蔥、少許花生米。蔥姜爆香後放入適量水，水開後放入海帶、豆腐皮、花生米，煮熟後放適量澱粉、胡椒粉、鹽，煮開即可出鍋。

作用：海帶富含碘，能夠提升甲狀脈功能，有利於人體的熱量消耗和新陳代謝。海帶中的鉀元素樂意吸收人體多餘鹽分，幫助身體排出廢物，還可以修復腸道環境。經常喝一些海帶湯能夠幫助減肥。

4、菠菜湯

做法：菠菜洗乾淨放入熱水中焯一下，然後撈出擠去多餘水分，切好備用，雞蛋打散攪勻，鍋中放入適量水，水開後放入菠菜，然後倒入雞蛋攪拌，放入少許食鹽調味即可。

作用：菠菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助腸道蠕動，有效緩解消化不良和便秘。菠菜中的鐵含量較多，有利於身體的血紅細胞新生，補血作用較好，體內氣血足了，有利於幫助身體代謝濕毒。

肥胖有時候是身體內的濕氣和宿便作祟，所以中醫建議就是，用食療的方式幫助身體排出濕氣和宿便。絲瓜湯和冬瓜湯清淡爽口，具有疏通經絡、消腫利尿的作用。海帶湯和菠菜湯微量元素豐富，具有排毒祛濕、補血益氣的作用。經常喝一些有利於消除身體多餘脂肪。

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