一旦晚上睡覺有這4種表現，十有八九是血脂過高，謹防併發症！

據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。

血脂異常癥狀被很多人忽略，導致查出時，已導致血管堵塞！

1、睡不夠

血液中的紅細胞，是輸送氧氣的重要物質，高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅細胞的攜氧能力，就會產生缺氧情況。

此外，高血脂可能會造成血管堵塞，會在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，也會導致大腦缺血缺氧。

因此，高血脂的人，即使睡眠充足也會感到很困，有種怎麼睡都睡不夠的感覺。這很可能是腦供血不足、缺氧導致的。

2、抽筋

我們每個人都有過抽筋的經歷，那真是一件難受的實情，然而晚上經常抽筋，就有可能是血脂高導致的！

抽經一般發生在腿部、前腳和腳趾部分，這是因為體內血脂偏高的人，由於體內的膽固醇代謝發生了一定的異常，所以會導致膽固醇代謝異常，進而逐漸堆積在人的肌肉部位，阻礙了血液的正常流通，進而會使人經常出現抽筋的問題。

3、打呼嚕

很多人都知道，打呼嚕也是病，但是具體是什麼病大家都不知道。

其實，經常打呼嚕的人多半是血脂高導致的！打呼嚕的過程中，呼嚕聲不是延續的喘息，而是抑揚頓挫的、通過口部呼吸，有停頓感，忽高忽低，聽起來感覺是呼吸困難，停頓幾秒，突然長嘆一口氣，很多人感覺要呼吸停止的感覺，經常打類似的呼嚕，就說明血脂高了，最好去醫院檢查一下。

4、腿腳蒼白冰涼

高血脂的人上床抬腿時，有的皮膚會變得蒼白，幾乎沒什麼血色，這就說明血脂高導致了血液無法正常流通。

除此之外，很多人腿腳冰涼，是因為腿腳部位的是位於人體的最末端，當血管有一定垃圾產生，會直接影響血液流動到末梢的地方，這時候腿腳沒有血液的滋養，開始出現冰冷起來。

簡單的理解高血脂，其實就是血液裡面的垃圾變多了，但是血管就這麼大，當垃圾越來越多的時候，必然會對血液的流通產生一定的影響。

高血脂會產生什麼併發症？

我們都知道，高血脂併發症是非常危險的，很多併發症都會影響我們的生命！那麼，高血脂都有哪些可怕的併發症呢？

1、冠心病

患有冠心病的人中，多半都有高血脂，也可以說，高血脂併發症患的最多的就是冠心病，因此，很多人患了冠心病，都是通過調節血脂來治療的，患有冠心病的人，通過調節血脂可以減少冠心病心絞痛的情況，減少心肌梗死的發病率以及死亡率等。

2、腦梗

我們都知道腦梗的嚴重性，腦梗也是血脂高的併發症之一！腦梗又稱腦卒中、腦血栓。是動脈粥樣硬化引起的，會出現腦缺血癥狀，嚴重的會發生中風，造成患者大腦組織的壞死，出現口眼歪斜、無法說話、智力受損，肢體活動能力喪失，偏癱長期卧床，失去生活自理能力等。急性發作如果搶救不及時，還會導致患者死亡！

3、糖尿病

糖尿病並不是高血糖的「專屬」併發症，高血脂也會導致！很多糖尿病患者都伴有脂肪代謝異常，血清總膽固醇偏高，低密度脂蛋白膽固醇較高等，因此動脈粥樣硬化的概率較高，這在老年高血脂患者中較為常見。

4、脂肪肝

高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆積者、長期大量飲酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者，都可能導致脂肪肝！脂肪肝是脂肪在肝內大量蓄積所致，常合併有血脂增高。高血脂的病人若出現輕度脂肪肝多數無自覺癥狀，中度、重度表現為肝腫大、食慾減退、肝區脹痛、轉氨酶升高，少數出現輕度黃疸、脾大等癥狀，都要注意自己是否患了脂肪肝。

降脂，要做到以下四點

一、喝降脂茶

荷葉苦丁茶：

取蒲公英葉35g，荷葉15g、小葉苦丁15g，將三者混合均勻製成即可。

方解：

蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

而荷葉中含有的黃銅類和生物鹼類可以降低血清中的總膽固醇和甘油三酯。並且現代研究中發現荷葉的水煎劑還可以降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，起到降血脂和改善血粘稠的效果。

小葉苦丁可以對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並且還可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小，從而降低由動脈粥樣硬化引起心腦血管疾病的風險。

三者搭配，起到降低血脂，改善血液粘稠度，預防動脈硬化的功效。

二、控制飲食

少吃一些高膽固醇的食物，高血脂症患者膽固醇每日攝入的量，要小於300mg，也就是一個雞蛋黃的量。

含膽固醇高的食物如如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚、蟹黃等應嚴格限制。

動物性食物可選擇瘦肉、去皮禽類、奶類等，肉類可全天100至150克，奶類250克；推薦經常食用深海魚類、大豆及其製品來替代部分肉類，對降低膽固醇有利。

三、多運動

積極運動有助提高好膽固醇水平，但最好選擇有節奏、全身性、長時間的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳廣場舞等。

研究發現，堅持有氧運動3個月，可使總膽固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。

四、杜絕吸煙、酗酒等不良嗜好

經研究調查發現，吸煙、酗酒的人群中患有高血脂病症的比不吸煙酗酒的高。因為當人們在吸煙的時候會吸收香煙中的尼古丁，而尼古丁會讓我們的心臟加快、血管收縮，從而導致血脂的升高，酗酒同樣如此。所以要使身體內的血脂降低，一定要遠離煙酒。

除此之外，還要杜絕其他可升高血脂的行為，如：暴飲暴食、脂肪攝入過多、熬夜等。

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