孕晚期，准爸爸產前焦慮怎麼辦?這幾點看明白了，別再心大了

原標題：孕晚期，准爸爸產前焦慮怎麼辦?這幾點看明白了，別再心大了

文/可馨育兒 原創文章，歡迎轉載，請註明出處和相關鏈接，否則違者必究！

准爸爸也有產前焦慮，身為一家之長，家庭脊樑，不僅要為事業奮鬥，也要回過頭來照顧家庭，身負巨大的雙重壓力，整個產期大部分精力放在了母子安全上。隨著家庭新成員的即將入駐，更加重了這個晉陞人父的男人的責任感，讓其背起更重的壓力。所以，准媽媽不僅有產前焦慮，准爸爸同樣也有，只是關心的角度不太一樣，母子都是他最親近的人，他們的安危會影響著他的整個人。准爸爸需要把一些不良的情緒處理妥當，避免轉為焦慮。

孕晚期，准爸爸產前焦慮怎麼辦?看了這幾點就明白了，別再心大了

准爸爸產前焦慮有何原因

1、原來是二人世界，突然多出一個「第三者」，會不會給原來的恩愛夫妻關係帶來負面影響，妻子會不會把過多精力放在養育孩子上，而忽略了自己的感受，這突出其來的三口之家，讓他無所適從。

2、准媽媽在整個孕期會經歷很多問題，陰道出血、陣痛、假性宮縮、妊娠反應、孕期便秘、寶寶發育以及意外情況，令准爸爸擔心不已，遇到問題，由於缺乏經驗和了解，變得舉足無措。

3、准媽媽由於妊娠期間情緒不穩定，有時候稍有順就是大發雷霆，做這也不對，做那也不對，不管誰對誰錯，最後都是准爸爸的錯。由於顧及准媽媽在孕期，不能大動干戈，只能一忍再忍，心情抑鬱，無處宣洩，由於男人的面子問題，又無法傾訴。

4、寶寶出生後，擔心家庭條件無法承擔寶寶的養育和開銷問題，又擔心寶寶的照看問題，養娃與事業不能兩全，或自己無法勝任父親這一角色，對將來面對寶寶心生顧慮。

5、准媽媽走進產房後，擔心其分娩的時候，怎樣能在產房前照料准媽媽和剛出生的寶寶。或擔心產房生產的過程，是否能順利進行，如妻子是否能抗的住，醫護人員是否足夠細心，寶寶是否健康等。

准爸爸如何預防產前焦慮

1、准媽媽妊娠的事實要正視

准爸爸可以想像一家三口在一起享受天倫之樂的樣子，不要過多地把寶寶看成是給自己帶來壓力和責任。

2、准爸爸多多參與胎教中來

當準媽媽的腹部出現胎動時，准爸爸可以有手觸摸一下胎兒，與寶寶建議建議情緒聯繫。

3、適當學會放鬆自己的身心

准爸爸要學會享受生活，閑來無事是學會放鬆身心，在生活中不要對自己要求過高，過於追求完美。

4、多閱讀一些孕產方面的書

多看一些有關孕產的書籍，照顧母子生活變得輕鬆自如。

5、與其他寶爸交流育兒經驗

准爸爸多向有過孩子的朋友或同事交流、取經，得到他們的鼓勵、支持和安慰。

6、堅持身體鍛煉好照顧母子

准爸爸擁有健康的身心，可以增強自信心，緩解壓力和焦慮心理。

討論話題：你家老公有產前焦慮症嗎?還是心很大?

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