慢性皮膚病的預防以及飲食原則！

慢性皮膚病中，最常見的是青春痘、粉刺，番茄醫生介紹一下預防以及飲食原則。

為什麼會長出青春痘？

發生青春期男女身上十分普遍，以飲食為主因。青春痘是一種發生在毛囊皮脂腺的皮膚病，和身體內分泌失調有直接關係。因為雄性激素分泌過於旺盛，皮脂腺受到刺激後出現增生肥大，油脂分泌過度，進而發生青春痘。

飲食不當是主要因素，包括吃太多油炸、海鮮、麻辣、油膩食物。這些食物會刺激皮脂腺，並讓它分泌大量皮脂。

慢性皮膚病的飲食原則

維生素家族可以增加攝入，包含維生素A、維生素B2、維生素B6以及含鋅、清涼食物。番茄醫生認為皮膚病患者還是有挺多可以選擇的備選，包括菠菜、牛奶、蛋類、瘦肉、黑木耳、黃瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、梨、西瓜、芹菜、蘑菇、綠豆芽等。

少吃辛辣如姜蔥蒜，多食上火；腥味食物包括蝦、蟹等;補品補藥會加重內熱，慢性皮膚病患者不宜選擇；刺激食物如煙、酒、咖啡、濃茶等。

高糖食物如巧克力、冰淇淋、白糖等，因為高糖會加速皮脂腺分泌，造成痘痘更難消除。油脂類食物少吃，如動物油。因為油脂會加重內熱，還包括肥肉、豬肝、豬腦等隱藏油脂食物也要少吃。

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