想吃還怕胖？減肥期間這樣挑選零食，美味十足不怕屯脂肪！

很多人在三餐之外都喜歡吃些零食緩解飢餓，打發無聊時間，但是零食熱量高很容易長胖！

其實吃零食也不一定全是壞處，適當的吃些零食可以有效控制下一餐食慾，還能維持身體的高速代謝，加速燃脂，對減肥人士可是好處多多！那麼什麼樣的零食才是好吃不胖呢？

1、有飽腹感的零食

富含蛋白質的食物，消化吸收需要較長的時間；而膳食纖維豐富的食物都可以提供較強的飽腹感，因此我們能有效地控制食量，以防熱量超標導致發胖。

2、低熱量的零食

挑選食物之前，應該先好好研究一番成分表，高熱量的零食就不要吃了！否則還沒吃幾口，為減肥付出的努力就要付諸東流啦！

3、低糖低鹽的零食

糖果、蛋糕、奶茶等含糖量高的零食吃起來雖然過癮，但是帶來的熱量也不可小覷！經常吃，不但容易導致脂肪堆積，還會讓人沒過多久再次陷入飢餓狀態。含鹽量高的零食也要少吃，很容易引發水腫。

4、營養豐富的零食

減肥期間的零食，既要吃得飽，營養也很重要！像是餅乾、膨化食品等，營養價值比較低且熱量較高，我們要盡量少吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！