人到老年，身體各個部位就會出現衰老的癥狀，出現各種各樣的問題，腿疼就是比較常見的癥狀之一，已經成為了老年人的生活困擾。有些人認為這是老寒腿發作，有些認為是人上了年紀的正常表現。那到底是什麼原因呢？我們來一起了解一下。

骨性關節炎

很多老年人都患有關節炎症，如：骨質增生、骨關節突出等等，這些炎症會造成老年人經常性出現腿疼的現象。尤其是在氣候變化、季節交替時，老年人的腿疼現象尤為嚴重。針對關節炎症帶來的腿疼現象，建議老年人及時就醫治療。

骨質疏鬆

骨質酥鬆是一種老年人常見的慢性疾病，由於老年人對於鈣質吸收的能力逐漸變差，進而導致骨量的丟失，進而引發腿疼現象。

運動過量過度

很大一部分老年人認為運動能夠增強體質，避免疾病困擾。這個理論在絕大多數時間是正確的，但是對於老年人來說，運動過度也會造成腿疼現象的發生。建議老年人運動時要定時定量，切勿運動過度。

鞋子選擇有誤

鞋子的正確選擇，對於老年人來說尤為重要。很多老年人認為鞋子只要是平底，且穿著舒服就可以了。但實際上，這種觀念是錯誤的。老年人選擇鞋子，除了要舒適之外還需要注意鞋底是否有彈性。只有輕盈、有彈性的鞋子，才能避免老人出現腿疼現象。

中醫認為老年人腿疼，不妨多按按這一穴位

承山穴——這個穴位屬於足太陽膀胱經 , 位於人體小腿後側正中間 , 腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時 , 小腿肚上會出現一個類似 " 人 " 字型的凹陷 , 凹陷的尖角處就是它。

經常按壓此穴 , 可舒筋活絡、壯筋補虛 , 對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時 , 可消除疲勞感。

?養心小貼士

老人想要腿腳便利，平時就一定要做好保養，不要久坐，寒冷天注意腿部的保養，多按摩膝關節，適當進行運動，而對於那些坐一會兒就容易出現腿腳發麻的人，可以經常做做甩腿運動。

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