聊一聊減肥的哪一些套路，讓你少走彎路
相信很多人都踏上過過減肥這條路，形形色色的減肥方法用了很多，減肥秘籍聽得數不勝數，相信每個胖子都在減肥的套路種摔過跤，踩過坑。今天我們就來聊一聊這些套路與偽命題，讓大家少走彎路。
1. 節食減肥
相信很多人都用過這種方法，一提到減肥，首相想到的就是節食，說早上吃片麵包，午飯一個蘋果，晚上一個黃瓜等等。這些其實本質上是把自己活活餓瘦的，雖然有效但是一旦恢復飲食就會立馬胖回去。
那請問減肥需不需要少吃呢？答案是肯定的。但是節食絕非絕食，更不是讓你光吃麵包水果什麼的，只是要合理飲食，避免一些高熱量的食物。吃些健康食品。
事實上如果你不吃飯的話是會降低整體的新陳代謝的，長期下來只會讓自己的身體變得虛弱。而且一旦餓的話還會影響心情。還會造成暴飲暴食的壞習慣。雖說節食減肥有輕微的效果，但一旦停止，馬上反彈。那些說少吃點就可以瘦下來的都是套路。
2. 局部瘦身
相信我沒有局部瘦身的方法，這個本身就是套路。很多人嚷嚷的要瘦這裡要瘦哪裡，輕易的相信那些減肥秘籍，減肥利器。妄想買個儀器使用就可以達到局部瘦身的效果，那是不可能的。脂肪的消耗是全身性的，不存在只減一個地方而其他地方沒反應的，除非你去做抽脂手術。
那為什麼有的人在減肥過程中就是某個部位先瘦了呢？是因為這些人堆積在某個部位的脂肪較多，脂肪多的部位自然瘦得快、脂肪少的部位自然瘦得慢，從而給人一種「局部瘦」的假象。
3. 只要運動就能瘦身
運動對身體的好處自然不用多說，但是你覺得只要乖乖的運動就一定能瘦下來，那你就錯了。這個還是需要運動和飲食相結合，必須要同時進行。
首先，適量的運動有助於增強新陳代謝，對減肥非常有好處。但是，運動要注意循序漸進，避免運動損傷。同時還要注意一次運動時間要持續30-40分鐘或以上，保持一定的強度和時間，才有好的效果。
飲食方面，要注意養成規律的三餐習慣，試著記錄每日的飲食情況，計算自己每天大概攝入和消耗掉的能量。久而久之，你就會懂得科學進食了。
減肥套路多多，不建議大家走捷徑，還是要腳踏實地，堅持到底，相信自己會瘦下來的！加油！
