這5種食物是冬天女性的「暖寶寶」，常吃遠離宮寒痛經，不怕冷

隨著社會的發展和進步，很多人都步入了高質量的生活，越來越多的人開始注意養生了，而且每個季節如何養生很多人也都關注，現在已經是寒冷的冬天了，尤其是女人必須要注意，因為女性的體質本身就比較寒，如果受冷著涼，最容易引起宮寒和痛經，當然不用關鍵，以下這5種食物是冬天女性的「暖寶寶」，常吃遠離宮寒，遠離痛經，整個冬天不怕冷，快來看看有沒有你喜歡吃的？

1、大棗

紅棗相信女人一般都喜歡吃，是女人滋補非常不錯的食物，尤其是冬天，常吃可以讓身體不太冷，是冬天女性的「暖寶寶」，大棗性溫，味甘，常吃具有補虛益氣，養血安神，健脾胃的作用，而且女人在經期時候吃點紅棗，還可以保進人體造血，促進身體排毒，女人常吃紅棗能讓人面色紅潤，千萬不要錯過。

2、吃羊肉喝羊湯

羊肉是一種營養價值非常高的食物，尤其是冬天特別適合吃羊肉喝羊湯，羊肉滋補功效是非常強的，常吃可以驅寒，增強免疫力，預防感冒，而且女人常吃還可以改善女性身體的抗病能力，遠離宮寒，因為羊肉湯具有暖身暖宮的功效，還能幫助女性遠離痛經，遠離手腳冰涼。

3、紅糖

紅糖相信女人都知道，是經期必喝的飲料，因為可以促進身體排毒，驅除身體寒氣，改善痛經等，其實紅糖不僅僅只有經期時候才可以喝，尤其是在冬天，可以經常喝，因為可以祛寒，改善痛經，宮寒，補血，增強免疫力，預防感冒等，紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可「百日無紅糖」，紅糖就是冬天女性的「暖寶寶」。

4、堅果

堅果零食女人一定要常吃，但不能貪吃，特別是在寒冷的冬天，因為堅果的油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，增強身體的免疫力，提高抗病能力，一般常吃的堅果有開心果，核桃，花生米（別吃油炸），榛子、腰果，栗子等。

5、韭菜

說起韭菜很多以為，男人吃了好，可以補腎壯陽，其實韭菜的養生價值還是蠻高的，一般人都可以食用，韭菜具有健胃，提神，溫暖作用的作用，而且韭菜含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的「暖身」效果，常吃讓女人遠離宮寒，遠離痛經。

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