健身圈流傳最廣的3個謠言，你信了嗎？

現在網上的健身信息太多太多，但是對的並沒有幾個。今天我就來說說健身圈流傳最廣的3個謠言，看看你信了嗎？

1.一練就變大

很多健身新人說的最搞笑的一句話就是,「我不想練的太大」很多人都認為我們健身久了，肌肉就會變成健美運動員那種大的毫無美感的肌肉。特別是女生，也擔心自己的肌肉會變的太大。

其實正常人自然訓練，絕對不可能練出健美運動員那種巨大的肌肉，而女性則不可能肌肉練的比男性還大

2.吃蛋白粉健身才效果好！

健身補劑可以說是被吹的最多的東西，現在很多人都覺得健身想要效果好就必須使用補劑。

其實補劑的歷史還不到100年，而我們人類健身的習慣，已經出現了很久了。補劑不是必需品。

下次看到誰再吹補劑，那他絕對是個賣補劑的！

3.練肚子就可以減肚子

現在很多人在減肚子的時候用的最多的方法就是卷腹和仰卧起坐，他們覺得練腹肌就可以減肚子，這就是練一輩子也減不下去。

我們減肥從來就不存在局部減脂，想減肚子就必須全身減肥，而且練一個地方的肌肉也並沒有減一個地方的肥肉的作用

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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