這樣睡覺，睡得再早也不美容
我們都知道良好的睡眠可以讓自己身體健康，對於女性朋友來說，睡眠質量好的話膚色也是好的，因此有著美容的效果，但是並不是睡得越多身體就越好。所以要想美容，我們需要了解一下什麼時間睡睡美容覺，如何睡才可以讓自己睡得美麗，瘦得健康。今天我們就去詳細的看看吧。
1、側身睡——皺紋加深
這種睡姿有利於維持脊柱正常的生理曲線，減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象。但是側卧會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂。
2、蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適，但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應盡量避免長時間這麼睡。
3、趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利於脊柱健康。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力。
4、雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似「投降」的睡姿有優點也有缺點。仰卧本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛癥狀的人應該避免這麼睡。
5、睡前生氣--睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
6、帶妝睡覺--睡覺前不卸妝會導致皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
7、帶飾物入睡--睡覺時不摘卸飾物很危險!一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了哪些會影響我們美容的睡眠方法了，在生活之中，如果想睡出美麗是一種健康的話，一定要首先選擇正確的睡姿，然後在睡覺以前保持良好心情，在生氣的情況下最好不要入睡，否則的話會對身體造成影響，即使睡得再多，也不會起到美容的效果。
