護眼避開4大誤區

保護眼睛的誤區，你中招了嗎

「說到呵護眼睛、保護視力，大家都知道其中的重要性，但在保護視力的過程中，許多家長和同學們仍有一些認識上的誤區， 舉例來說，很多人都信奉一句話，那就是「長時間戴眼鏡，會導致眼眶內凹，眼球凸出」。專家表示，其實長期戴有框眼鏡是不會導致眼球突出的，換一個角度說，眼球突出並不是因為長期戴眼鏡的關係，而是高度近視。」

1

經常滴眼藥水可以保護眼睛 ×

正確認識

眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型，對於許多眼病，眼藥水都有直接、快捷的治療作用。然而，許多人沒有眼病也習慣經常點點兒眼藥水，或者眼部不適、不經醫生診斷就隨便點眼藥水。這都是不正確的習慣。

因為絕大多數眼藥水除了其治療成分外，還含有防腐成分。如果經常滴眼藥水，防腐成分可破壞眼表結構，產生刺激癥狀。

而護眼液對緩解眼疲勞雖有一定作用，但不等於能保護視力、預防近視。因為有很多視力減退的情況是由其他眼病造成的，如果判斷不準，一味使用護眼液或眼藥水，反而會使眼病進一步惡化。

所以，長時間濫用眼藥水是不可取的；而平時經常做一做眼保健操，讓眼睛適當休息才是保護視力的好辦法。

2

看書寫字燈光要夠亮 ×

正確認識

以往人們認為用暖色調的白熾燈照明有利於保護視力。但研究表明，適合於閱讀、書寫等要求較高的視覺作業的光源，應該是照度為500lx（米燭光）以上的熒光燈。因此，學生家長在選用照明燈具時應選用高色溫的照明燈具，少用或不用低色溫的白熾燈。

並非燈光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。正確的認識是：眼睛看得清楚，舒服和持久才是最好的。

3

眼睛做檢查，能不散瞳就不散瞳 ×

正確認識

散瞳（睫狀肌麻痹）是檢查青少年眼睛屈光狀態的重要檢查步驟之一，散瞳一般是為了其後的檢查做準備；散瞳驗光就是將專用的睫狀肌麻痹眼藥水滴入眼睛，使眼睛的睫狀肌完全麻痹，達到最放鬆狀態，然後再進行驗光，對眼睛沒有任何損害。

這裡特別提醒，對於面臨升學考試的學生，因為平時功課很多，學習壓力大，本來眼睛就長期處於緊張狀態，如果檢查時不散瞳，眼睛的調節力得不到充分放鬆，在做一般檢查時，孩子眼睛的度數就會「作假」，沒法檢查出真實的度數和隱患，從而影響後面的診斷和治療。

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眼鏡戴久了會造成眼睛「凸出」 ×

正確認識

有些近視的青少年取下眼鏡後，的確眼球會比正常要凸出一些，但眼球凸出並不是因為長期戴眼鏡的關係，而是和近視眼的眼軸增長有關。

因為近視眼的眼睛形態發生了變化，眼球的前後軸會變長，所以從外觀上看，眼球會慢慢「凸出」，並且眼軸每增加一毫米，近視度數就會增加300度，所以高度近視的眼睛可能會更突出。而近視眼眼鏡的鏡片會縮小物象，會使人產生一種錯覺，通過近視眼鏡片看，眼睛會顯小，看慣了戴鏡時的眼睛形狀，一摘掉眼鏡時，看上去眼睛變大和凸出了，眼鏡的度數越高，對比度越大，但這種變化是眼鏡鏡片造成的錯覺，其實眼睛沒有看上去那麼「凸出」。

事實上，正是近視眼眼軸長時間的增長，導致了部分人眼睛的變形凸出，而非長時間戴眼鏡所致。而除了近視眼之外，還有其他的一些眼部疾病也會引起眼球凸出。這需要家長平時對孩子細心觀察，如果發現孩子的視力變化或其他異常現象，要及時到專業的眼科視光門診就醫診治。

因為人眼的視力狀態和屈光狀態，會隨年齡的增長而呈現動態變化，因此要定期檢查眼睛。一般青少年宜半年檢查一次眼睛，以監測視力和眼睛的變化，早預防，早治療，而已經近視的孩子可以選擇角膜塑形術，及時控制近視發展。

本文科普內容來源於搜狐健康

眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情會對它造成極大的傷害。

了解這些危險有助於防患於未然，更好地保護雙眼。美國《好管家》（Good Housekeeping）雜誌載文，刊出多位美國眼科專家總結出的「十大護眼策略」。

1、出門戴太陽鏡

美國伊利諾伊大學眼科學教授維奈伊·阿卡魯博士表示，過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導致白內障等多種眼部疾病；另外太陽光線可見光中的藍光成份也會對黃斑產生損害，導致黃斑變性等疾病的發生。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍光濾過眼鏡等措施都能很好地保護眼睛。

2、睡前洗臉

經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

3、保持空氣濕潤

風吹、空氣乾燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼乾眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少於4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏後再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

4、重視畏光癥狀

美國眼科協會專家安妮·蘇默爾博士表示，很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的後果。

5、不能總滴眼藥水

美國眼科學會眼科專家斯蒂芬妮·馬里奧尼克斯博士表示，一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎症依然存在。反覆使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治。

註：眼藥水每次一滴足夠（結膜囊的容積為5～9微升，一滴眼藥水約30微升，滴1滴就可使結膜囊充滿）

6、不可長時間盯著電腦看

馬里奧尼克斯博士表示，正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

7、洗澡摘掉隱形眼鏡

馬里奧尼克斯博士表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗髮水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。

8、游泳戴護目鏡

游泳或修理傢具時，最好戴上護目鏡保護眼睛。否則髒水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。

9、戒煙

美國匹茨堡大學醫學院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導致血氧量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至會失明。

10、養成定期檢查眼睛的習慣

蒙泰格博士表示，即使沒有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經常檢查眼睛。

來源：人民網

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