不要以為睡覺打呼嚕是睡得香，其實很危險！

打鼾的男人「不行」？！

英國有一項調查顯示，有25%的英國夫妻的「性福」毀於打鼾，50%的夫妻曾因此吵架。江湖中甚至流傳著一種說法：打鼾的男人，其性能力多半有問題……

打呼嚕和男子性功能確實有一定關聯，往往表現為陽痿及性慾下降，甚至性功能障礙。同樣的，「呼嚕女」也會有性趣低的現象，打鼾女性的性生活質量只有正常人的三分之一。

究其原因，主要是打呼嚕時，人的身體無法獲得充分的氧氣，總是處在疲倦之中，體內血液流通也不暢，導致身體新陳代謝、內分泌都會失調。

打鼾還有這些嚴重危害！

1. 呼吸暫停綜合征

打著打著呼嚕突然沒了動靜，好半天才「噗」的一聲噴出一口氣來，這樣的打鼾往往就是呼吸暫停綜合征，非常危險。

呼吸暫停時就像頭被浸在水中一樣，人感到憋氣會調動全身能力掙扎，血壓可以瞬間達到280~300mmHg，甚至會使人在睡眠中猝死。

2. 血壓增高

研究表明，至少30%的原發性高血壓患者合併有睡眠呼吸暫停綜合征；在打鼾及睡眠呼吸暫停患者中，高血壓的患病率可達50%以上，而且睡眠呼吸暫停越嚴重，有高血壓的趨勢也越明顯。

3. 冠心病

打鼾可以使冠心病患者夜間心肌缺血加重，誘發心絞痛；使心衰患者夜間猝死增加；使心律失常患者心肌異位興奮閾值降低，治療效果差，且反覆發作。

4. 腦梗

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者易患腦梗死，腦梗死致殘率很高，嚴重影響個人生活質量。

5. 加重糖尿病

打鼾往往有低氧血症和不正常的交感神經興奮，在它們的共同作用下，就會逐漸出現糖耐量損害、血清胰島素水平升高等情況，其結果必然是增加胰島素抵抗，加重糖尿病。

6. 大血管撕裂

打鼾時睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，容易造成血壓波動和升高。如果有主動脈夾層，強有力的血液就會直接衝擊進入夾層，一旦無法承受壓力就會破裂，出現生命危險。

7. 引發哮喘

打鼾者睡眠中容易出現張口呼吸，要知道，鼻腔是肺的過濾器，乾燥的空氣經過溫暖濕潤的鼻腔進入咽喉部可以減少對於氣道的刺激。一旦乾燥空氣直接進入咽喉部及氣管內，刺激哮喘患者原本脆弱敏感的氣道，最終誘發哮喘發作。

8. 促進癌症惡化

研究顯示，嚴重打鼾的人惡性腫瘤死亡率會高出4.8倍。因為打鼾反覆缺氧的過程，會對體內的基因突變以及細胞的生長帶來一定的影響，並相應增加了惡性腫瘤的生長速度。

9. 更早患上痴呆症

研究顯示，與沒有睡眠問題的人相比，打鼾的人患上老年痴呆症的年齡要早10年或更多。

8類打鼾要去醫院檢查！

1. 打鼾，特別是不均勻的鼾聲，呼吸有間斷；

2. 夜間憋氣憋醒；

3. 白天總是睏倦、乏力，開會、開車都能睡著；

4. 晨起頭痛；

5. 睡眠後不能解乏；

6. 晨起口乾；

7. 夜尿增多；

8. 出現吃藥也控制不好高血壓，容易暴怒。

3個方法防打鼾！

針對打鼾，目前常用的治療方法包括：行為治療、器械治療和外科手術。後兩者都應在專科醫生的嚴格指導下進行。大家可以自己試試行為治療方法：

1. 側睡

打鼾者不妨試試側卧位睡覺，兩腿微屈，更有利於咽喉部的通氣順暢。

2. 肥胖者減肥

肥胖者容易得睡眠呼吸暫停綜合征。因此，只要超重，不管程度輕重，該減肥還是要下定決心減肥。

3. 睡前別喝酒

酒精能抑制呼吸中樞，使咽喉部肌肉更鬆弛，呼吸道更容易阻塞。打呼嚕的人應保證在睡前4~6小時內不飲酒。當然了，一直不喝更好。

參考資料：

①2006-04-06健康時報《打鼾可使「老病」加重》

②2009-11-05健康時報《「呼嚕女」性趣低》

③2017-05-05健康時報《打呼嚕也影響性功能》

④2007-11-01健康時報《打鼾會增加胰島素抵抗》

⑤2017-01-18健康時報網《他睡夢中被疼醒竟是打鼾導致的大血管撕裂》

⑥2015-04-23健康時報網《美國研究者發現：打呼嚕的人容易老年痴呆》

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