血管不堵的人，早起會有3個表現，佔1個也要恭喜，血管還算健康

血管不好，百病纏身！

血管，是人體最重要的組成部分，諸多部位都離不開血液的供給；

一旦血管堆積大量廢物時，可能會因為血管堵塞，使各個器官缺氧缺血，損害身體的健康。

那麼，造成血管堵塞的原因有哪些呢？

1、懶

這裡是說不愛運動、缺乏運動。而缺乏運動，則是血管堵塞的一大誘因。

具體來講，是因為人，長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

2、咸

正常情況下，心臟通過血管泵出血液時，會產生一氧化氮，可使血管放鬆、順暢血流。

而一旦鹽分，攝入過量，會阻礙一氧化氮的釋放，妨礙血管的擴張能力，增加罹患動脈硬化的風險。

世界衛生組織推薦國人用鹽量為：每人每日6g以內為宜。

3、脂

不想血管堵塞，要少碰高脂的食物。

因為這類食物，比較難代謝，容易隨著血液到處流動，血漿中的蛋白質、膽固醇、脂肪、糖含量沉積在血管中越多，血液則會變得越粘稠。

進而會堵塞血管，誘發一系列疾病！

血管不堵的人，早起會有3個表現，佔了1個也要恭喜，血管還算健康

1、精神狀態好

正常來講，經過一晚上的睡眠，早起時大腦應該是清醒的狀態，精神狀態也是飽滿的；

但是血粘稠或者血管堵塞的人，大腦就會昏沉，精神萎靡。

如果出現這樣的情況，多是血管堵塞的前兆；如果精神狀態好，通常血管還算健康。

2、不胸悶胸痛

血管堵塞，可發生在心臟和肺部，會引起胸悶、胸痛。

尤其是有冠心病、高血壓的人，早起的時候更應該格外注意。

如果早起沒有胸悶、胸痛，說明血管還算健康；如果早起感到胸悶、胸痛，可能是血液粘稠、血管堵塞的徵兆。

3、吐字清晰

臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞咽苦難等情況。

這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

如果早起，說話正常，吐字清晰，沒有漏風，語塞等現象，說明你的血管比較健康。

喝一水，補二物，動三處，血管健康人長壽！

喝一水：荷葉苦丁茶

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。

這三者搭配一起，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。

補二物

1、維生素P

維生素P，可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

茄子中，含維生素P的量很高， 經常吃些茄子，有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜等。

2、膳食纖維

研究表明，攝入充足的膳食纖維，能夠有效降低冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的風險。

《中國膳食居民指南》建議成年們每天攝入膳食纖維量不低於25g。

動三處

1、脖子

雙手摩擦發熱，按摩頸部左右兩側；

作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，並改善大腦供血，預防中風。

2、手腕

雙手手腕由內往外，再由外往內，緩緩轉動；

作用：可以通經活絡，幫助疏通血管，助力血管健康。

3、腿

研究人員發現，經常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保護血管。

注意：此種動腿動作，雖然是為久坐族，提供了一個保護血管的懶方法，但不能代替定期鍛煉。

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