頭痛，免疫力下降，是因為睡的過多？

睡眠障礙問題會增加患心臟疾病高血壓，糖尿病的風險。睡眠不足還可能造成肥胖。熬夜容易造成記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

不過需要注意的是，睡眠不要一味追求時間長度，即使在特別勞累的時候，也不用刻意去多睡覺，因為每個人身體所需的睡眠時間並不同，1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。

21歲到30歲的年輕人。 8小時的睡眠足夠了。當身體已經睡足了，還繼續多睡，會導致睡眠中樞長期處於亢奮狀態，醒後就會感到懶惰、無精打采。

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