多囊備孕在飲食上吃什麼可提高成功率

多囊備孕在飲食上吃什麼可提高成功率

近期有好多多囊患者通過茶包和食療的調理有的月經恢復正常了，進入備孕階段，紛紛詢問這段時間在飲食上吃些什麼好，今天就這個問題給大家做個分享。

囊卵巢綜合征通過正確的調理是可以受孕的，所以千萬不要有太多的顧慮，只有放鬆心情才能夠促進受精卵的結合。

多囊備孕成功最重要的是要做好排卵監控，觀察排卵期以及在排卵期同房可提高受孕幾率。如果女性生育年齡比較早，多囊備孕成功幾率就會大大提高。所以多囊患者確診是多囊後一定要及時的進行調理，萬萬不能拖延時間。

一、要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;盡量不熬夜，早睡早起。

二、應該講究營養，多選擇一些低血糖指數的食物，宜食含優質蛋白質高的食物，注意高纖維、高維素食物的補充及低脂肪、適當的糖飲食及中國妥孕調理卵子質量。不偏食，五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果、牛、羊肉、禽蛋類、牛奶、魚蝦等均可食用。

三、食補調理原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲。黑色食物入腎，如黑米、黑芝麻、黑玉米、黑木耳、黑棗等可以多吃。

備孕小食譜

1、豉汁青魚頭

材料：青魚頭、橄欖油、生抽、蔥絲、薑絲

做法：把青魚頭洗凈後放上蒜蓉、醬油等腌制，腌制時間大約為2小時，所以要提前準備。之後就可以將腌制好的魚頭和盤子一起放入鍋中蒸煮，記得放些薑絲在魚頭上，蓋上鍋蓋旺火蒸20分鐘取出，放一些蔥絲在上面，並淋上滾燙的橄欖油，倒上一些生抽就可以食用了。

推薦理由：魚類是富含葉酸的食物，同時又有豐富的蛋白質，營養很豐厚

2、紅棗枸杞湯

材料：山楂5個，枸杞一小把約20克，紅棗5個，荷鹿川香30克。

做法：用玻璃杯沖泡或蒸煮15分鐘後飲用。

推薦理由：有能起益氣滋陰，健脾胃，提腎氣，活血調節內分泌、調理多囊卵巢增加體力的功效，適合平日容易疲倦、體力不佳的多囊備孕女性。

3、雞蛋銀魚炒菠菜

材料：雞蛋、銀魚、菠菜、橄欖油

做法：把銀魚洗凈後放入適量胡椒粉和食鹽攪拌，將雞蛋打入碗中攪拌均勻後和銀魚混合在一起，將菠菜切段備用，把雞蛋和銀魚一起倒入油鍋中炒熟，然後盛出來，再倒油炒菠菜，炒軟後加入雞蛋和銀魚，一起翻炒熟後就可以吃了。

推薦理由：菠菜和銀魚都是補充葉酸的食物，而葉酸在整個孕育過程中都十分重要，是孕婦必須補充的營養成分。

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