很多胃病都是「吃」出來的，尤其是這幾個吃飯惡習，對腸胃沒好處

說到胃，很多人都受到過它的折磨，當我們有什麼吃的不對了，它就可能是最先出頭的那一個，讓我們出現胃脹、胃痛，接著腹瀉、嘔吐等不良的現象，也就隨之而來了，折磨我們的身心。

但如果一次兩次，它能夠幫助自己修復受損傷的地方，可一直持續下去，就容易增加罹患胃病的概率，出現胃炎、胃潰瘍等。而這些胃病，很多的原因都跟我們日常的「吃」有關。

因此，如果你想要有更多的口福， 食用自己喜歡的食物，那麼你需要做的是，遠離以下這3個關於吃的生活惡習，看看你都可以做到嗎？

需要大家遠離的吃飯習慣1：喜歡吃自製烤肉

隨著物質生活的提高，很多的家庭都自備了烤箱，等到自己想吃一些美食的時候，可以自己準備。就比如往往在夏天能夠吃到的烤肉，即便是在這個寒冷的冬天，自己也能夠用電去烤出來。

有的養生人群，還會選擇比較健康的瘦肉，但你知道嗎？不管是對於肥肉，還是瘦肉，哪怕是健康的魚類，在長期的高溫下，也容易產生致癌的物質。尤其是其中可以嚴重危害胃部健康的多環芳烴，這種致癌物能夠在一定程度上損害我們體內的DNA，增加腸癌、胃癌的發生。

需要大家遠離的吃飯習慣2：喜歡在外就餐

光吃自己家裡做的食物，總是沒勁的。而外面的食物飄來的陣陣香味，讓人誘惑不已，很多人便會選擇在外就餐。可如果你是選擇小商小販的地方，即使吃的是早飯，外面的不安全性還是非常大的。

特別是幽門螺旋桿菌，這種桿菌感染的概率非常高。據流行病學的研究上發現，在全世界中，已經感染幽門螺旋桿菌的人達到了半數以上。它也早被確定跟胃癌有密切的關係，對於吃飯環境不安全、不注意日常衛生的人，往往感染這種桿菌的概率要大。

需要大家遠離的吃飯習慣3：喜歡吃高鹽食物

鹽是百味之首，但它也是眾多的危險因素之一，其中的鈉成分食用過多，會影響體內水鈉的平衡，對胃部會造成不同程度的損傷。如果讓人們完全不吃鹽也是不可能的。所以，控制食鹽的量很重要，對於一些高鹽的食物，如桂圓、鹹菜、調味品等，也要盡量少吃。

讓胃有一個良好的環境，且多吃一些促進胃蠕動的食物，如富含果膠、膳食纖維的新鮮蔬菜水果，對胃都是一種保護，在一定程度上減少胃病的發生概率。

各位朋友，你平時會胃病嗎？對於日常的飲食習慣，你還有哪些問題？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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