4種影響孕媽睡眠的食物，孕媽再喜歡也不要在晚上吃了

我們常說沒有什麼事情是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓，可見大家對美食愛得有多深沉。如果一個人對美食沒有了眷戀，那麼他的人生將會少了很多樂趣。不過媽媽在懷孕之後，關於吃的這方面確實會少很多的樂趣，一些不利於胎兒發育的東西，媽媽都應該盡量少吃或者不吃。尤其是到了晚上，有的食物吃了會影響媽媽睡眠，媽媽一定要避免在晚上食用。

辛辣

很多人喜歡吃辣，覺得辣的東西吃著才過癮，所以無論吃什麼飯都會放很多的辣椒。但是辣椒吃多了，胃裡會很灼熱，像有團火在胃裡燒一樣。白天的話還好，會有別的事情轉移一下注意力，到了晚上躺在床上，媽媽專註於自己的身體會放大這種灼熱的感覺，胃裡不舒服媽媽自然會難以入眠。

甜食

有人說女人有兩個胃，一個用來吃飯，一個用來吃甜品，可見女性群體對甜品的喜愛。有的媽媽喜歡在飯後吃甜品，尤其是一些涼的，比如冰淇淋，這是不適合在晚上吃的。吃過甜品之後立刻躺床上休息，不僅會讓媽媽的胃裡泛酸，造成入睡困難，而且很容易讓體內的脂肪堆積，媽媽在孕期身體會越來越胖。

油膩

媽媽在懷孕之後，就不適合再吃過於油膩的食物了，吃的飯菜應該以口味清淡為主。油膩的食物不利於消化，會給腸胃造成很大負擔，胃裡難受會影響媽媽的睡眠。所以，即使需要補身體，媽媽也要把那些大魚大肉放到中午吃，而且一次不要吃太多，注意葷素搭配，在吃過肉之後讓綠葉蔬菜幫忙清理腸胃。

太咸

孕期媽媽不可以吃太多的鹽，很容易引發高血壓。晚飯如果太鹹的話，媽媽晚上睡覺會口渴，喝大量的水就會一直想上廁所，夜裡經常起來跑廁所很影響睡眠質量，而且，晚上吃太多的鹽再加上喝水，媽媽如果是易水腫體質的話早上起來很容易面部浮腫。所以媽媽晚上睡覺之前不僅晚飯不能太咸，也不要喝太多的水，把多喝熱水的時間放在早上會比較好。

其實，媽媽在懷孕期間，有很多的食物都不適合吃，以上四種口味的東西即使不是在晚上也不要多吃，除了影響睡眠，吃多了對胎兒的發育也是有影響的。

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